บัลวีรายปักษ์ ฉบับที่ 207: ปรับปรุงข้อมูลล่าสุด วันที่ 8 กันยายน 2557 :::: บัลวีเปิดให้บริการคลินิกเฉพาะทางโรคปอดและทางเดินหายใจ โดยแพทย์เฉพาะทาง ทุกวันอาทิตย์ สอบถามเพิ่มเติมโทร 02-.615-8822 ต่อ 105,106 :::::: Hydro Fitness Balavi Signature บริหารในน้ำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณน้องอ้วนท้วน คุณยายเข่าเสื่อม โดย อ.อรพิม ไชยมงคล อาจารย์ Sport Sciences สนใจสอบถามโทร 02-615-8822 ต่อ 134 ::::: บัลวี ดิลิเวอรี มีบริการจัดส่งอาหารเพื่อสุขภาพต้านมะเร็ง รักษาเบาหวาน ลดน้ำหนัก ส่งเสริมสุขภาพ สำหรับผู้ที่ต้องการล้างพิษ หรือดูแลสุขภาพ แต่ไม่มีเวลา บริการจัดส่งถึงบ้าน หรือโรงพยาบาลของผู้ป่วย โทร.02-615-8822 ::::: คอร์สออกกำลังกายในน้ำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอด หรือผู้สนใจการออกกำลังกายในน้ำ ทุกวันเวลา 16.00 – 17.00 น. โทร.02-615-8822 ต่อ 133, 134 :::::
 
     
 
ตารางคำนวณ คุณค่าอาหารที่ได้รับใน 1 วัน
 
" เคยคิดไหมว่า พลังงาน หรือสารอาหารที่คุณควรได้รับในแต่ละวันควรเป็นเท่าไหร่ "
 
สำหรับคนที่เคยคิดถึงเรื่องนี้ คงจะรู้จักตารางเปรียบเทียบคุณค่าอาหารว่า อาหารชนิดหนึ่งๆ นั้นให้คุณค่าอะไรกับเราบ้าง ตารางส่วนมากจะคำนวณหาคุณค่าอาหารชนิดหนึ่งๆ จากตัวอย่าง 100 กรัม เช่น กุ้ง 100 กรัม ให้พลังงานเท่ากับค่าหนึ่งในขณะที่ทุเรียน 100 กรัมก็ให้ค่าพลังงานอีกค่าหนึ่ง แม้แต่แพทย์เองก็มีปัญหาในการใช้ตารางดังกล่าวมากเช่นกัน เพราะว่าอาหารจานหนึ่งอาจจะประกอบด้วยวัตถุดิบหลายอย่าง แต่ละอย่างก็ไม่เท่ากัน กว่าจะคำนวณหาแค่ค่าพลังงานที่ได้ในแต่ละวันออกมาก็เล่นเอาเหนื่อย ยิ่งไม่ต้องไปพูดถึงการคำนวณหาสารอาหารแต่ละประเภทแยกย่อยต่างหากอีกนะ ผมเชื่อว่าลงใครได้ลองทำดูแล้วล่ะก็ 1 สัปดาห์ก็เบื่อแล้วล่ะครับ
 
Web Balavi.com จึงขอเสนอตารางคำนวณหาคุณค่าอาหารให้ทุกท่านได้ลองใช้กันดู
 
สิ่งที่ท่านต้องทำก็เพียงแค่จดบันทึกว่า ในวันนั้นท่านกินอาหารชนิดไหน ไปอย่างละกี่กรัม (อันนี้ต้องประมาณเอา)
แล้วโปรแกรมจะคำนวณให้ท่านเองว่า วันนั้นท่านกินอาหารได้รับอะไรเข้าไปบ้าง อย่างละเท่าไหร่ พร้อมทั้งวิเคราะห์ให้ด้วยว่าท่านควรจะกิน อาหารในหมู่ไหนเพิ่มเติมเป็นพิเศษ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพในภายหน้า ลองทำดูสิครับ
 
กรุณากรอกปริมาณอาหารทีุ่คุณทาน
 
  รายการอาหารประเภท ข้าวและธัญพืช
   
  หมวดอาหาร
   
  ข้าวและธัญพืช
  พืชรากและหัว
  ถั่ว และเมล็ดพืช
  ผัก
  ผลไม้
  เนื้อสัตว์, เป็ด, ไก่
  สัตว์น้ำ
  ไข่
  นม
  เครื่องเทศ
  อาหารคาว
  ขนมหวาน ขนมขบเคี้ยว
  อื่นๆ
   
 
1 .   ก๋วยเตี๋ยว, จันทบุรี, แห้ง   กรัม
2 .   ก๋วยเตี๋ยว, เส้นเล็ก, สด   กรัม
3 .   ก๋วยเตี๋ยว, เส้นใหญ่, สด   กรัม
4 .   ขนมจีน, แป้งสด   กรัม
5 .   ขนมจีน, แป้งหมัก   กรัม
6 .   ขนมปังปอนด์   กรัม
7 .   ข้าวเจ้า, 10%   กรัม
8 .   ข้าวเจ้า, 100%   กรัม
9 .   ข้าวเจ้า, 5%   กรัม
10 .   ข้าวเจ้า, เคลือบวิตามินบี   กรัม
11 .   ข้าวเจ้า,ซ้อมมิอ   กรัม
12 .   ข้าวเจ้า, นึ่ง (ข้าวสวย)   กรัม
13 .   ข้าวเจ้า, ปลายข้าว   กรัม
14 .   ข้าวเจ้า, ชุมแสง   กรัม
15 .   ข้าวเจ้า, สามพันธุ์   กรัม
16 .   ข้าวเจ้า, สาวไห้   กรัม
17 .   ข้าวกล้อง, หอมมะลิ   กรัม
18 .   ข้าวเจ้า, หอมมะลิ   กรัม
19 .   ข้าวบัสมาตี   กรัม
20 .   ข้าวบาเลย์   กรัม
21 .   ข้าวโพด, เหลือง, ดิบ   กรัม
22 .   ข้าวโพด, เหลือง, ต้ม   กรัม
23 .   ข้าวฟ่าง   กรัม
24 .   ข้าวมันปู   กรัม
25 .   ข้าวสาลี   กรัม
26 .   ข้าวสาลี, จมูกข้าว, อบ   กรัม
27 .   ข้าวสาลี, รำข้าว   กรัม
28 .   ข้าวเหนียว   กรัม
29 .   ข้าวเหนียว, ข้าวกล้อง   กรัม
30 .   ข้าวเหนียว, ดำ   กรัม
31 .   ข้าวเหนียว, สุก, นึ่ง   กรัม
32 .   ข้าวโอ๊ต   กรัม
33 .   บะหมี่, สด   กรัม
34 .   บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, รสหมู   กรัม
35 .   สาคู, เม็ดเล็ก   กรัม
36 .   เส้นหมี่   กรัม
37 .   เส้นหมี่เกษตร   กรัม
38 .   เส้นหมี่เกษตรผสมถั่ว   กรัม
39 .   เส้นหมี่เกษตรผสมผัก   กรัม
 
 
[ ดูรายการอาหารที่เลือกไว้ ] * กรอกปริมาณอาหาร (กรัม) ทีุ่คุณทาน แล้วกดปุ่มเพื่อเลือกรายการอาหารนั้น
 
[ หน้าแรก ]