คำถามชุดแรก
- คุณกินข้าวที่สีจนขาว
- คุณเติมน้ำคาลลงในอาหารหรือชอบกินขนม
- คุณดื่มกาแฟ
น้ำชา ช็อกโกแลต และน้ำอัดลมประเภทโคล่า
- คุณดื่มแอลกอฮอลล์
เช่น ไวน์มากกว่าวันละหนึ่งแก้วครึ่ง หรือเบียร์มากกว่าวันละ
500 ซีซี
- คุณกินอาหารที่มีสารเคมีเจือปน
เช่น สี กลิ่น หรือ ผงชูรส
- คุณกินอาหารไม่ตรงเวลา
- คุณกินจุบจิบ
- วันหนึ่ง
ๆ คุณกินไขมันจากสัตว์มากกว่า 175 กรัม
- คุณกินอาหารสำเร็จรูป
อาหารกระป๋องเป็นประจำ
- คุณกินเค็ม
- คุณกินของทอด
กินเผ็ด กินรสจัด
- คุณกินอาหารมัน
ๆ
คำถามชุดที่สอง
คำถามชุดที่
คำตอบที่ดีคือ "ใช่" ให้ตอบว่า "ใช่" "ไม่ใช่" และ "บางที"
ตามเดิม
- คุณกินผลไม้สด
- คุณกินสลัด
- ผักที่คุณเอามาทำอาหารเป็นผักสด
- คุณใช้กระเทียมและสมุนไพรประกอบอาหาร
- อาหารของคุณมีอาหารประเภทเส้นใยพอเพียง
- คุณกินข้าวซ้อมมือ
- คุณดิ่มน้ำที่บรรจุขวดขาย
( ไม่ดื่มน้ำประปา )
- คุณกินวิตามิน
กินแร่ธาตุ กินยาบำรุงหรือวิตามินซี
- คุณกินโปรตีนจากพืชแทนสัตว์
เช่น ถั่ว
- คุณกินอาหารเช้า
- คุณกินโยเกิร์ตชนิดทำเอง
หากคุณตอบว่า
"ใช่" คุณได้สองคะแนน หากตอบว่า " บางที" คุณได้หนึ่งคะแนน
ให้เอาคะแนนจากคำถามชุดที่สองไปลบออกจากคะแนนของคำถามชุดแรก
ที่ถูกต้องที่สุดคุณควรจะได้คะแนนเป็นศูนย์หรือได้คะแนนติดลบ
หากคุณได้คะแนนเป็นบวกแสดงว่าคุณต้องเปลี่ยนวิธีการกินของตัวคุณเอง
หากคุณได้คะแนนบวก 6 แสดงว่าคุณต้องปฏิรูปตัวเองขนานใหญ่ในเรื่องอาหาร
