การมีเรียวขาที่เรียวเล็กสวย เพรียว ใส่เสื้อผ้าหรือกระโปรงอะไรก็สวยดูดีเป็นความปรารถนาของสาว ๆ หลายคน แต่การจะทำให้ขาเล็กเรียวสวยนั้นก็ต้องมีเทคนิคกันหน่อยค่ะ แต่จะมีเทคนิคอะไรบ้างนั้นเรามีมาฝากกันค่ะ

1. บริหารข้อเท้า กระตุ้นการไหลเวียนของเลือก เริ่มต้นโดยหมุนข้อเท้าช้าๆ เป็นวงกว้าง ให้มีความรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย หมุนสลับซ้าย-ขวา ข้างละ 3 ครั้ง นับ 1 เซ็ต ทำซ้ำกัน 3 เซ็ต ทุกๆ 1 ชั่วโมง

2. กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดช่วงน่อง เริ่มต้นโดยพับขาขึ้น 1 ข้าง จากนั้นใช้สันมือสับลงไปที่ขา โดยสลับมือซ้ายและขวา ค่อยๆ ไล่ตั้งแต่ข้อเท้ามาจนถึงหัวเข่าไป-กลับ 5 รอบ แล้วจึงเปลี่ยนทำขาอีกข้างที่เหลือ

3. กดจุดช่วยระบายของเสียและน้ำส่วนเกิน กำมือรอบหัวเข่าในลักษณะห่อหุ้ม จากนั้นจึงใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดบริเวณข้อพับหัวเข่าด้านในอย่างช้า ๆ

เมื่อขาเรียวสวยดังใจแล้วก็ต้องมาดูแลผิวบริเวณหัวเข่าและข้อเท้าด้วย เพราะบริเวณเหล่านี้ โดยเฉพาะหัวเข่า เป็นผิวที่ด้านหนาอันเกิดจากการสะสมตัวของเซลล์ผิวเก่าๆ ที่ตายแล้ว ควรขัดผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งในขณะอาบน้ำ เพื่อกำจัดเซลล์ผิวส่วนเกินเหล่านี้ออก แล้วเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยครีมบำรุง ก็จะทำให้ผิวเนียนนุ่มได้

วิธีการขัดผิวบริเวณหัวเข่าและข้อเท้าให้ทำดังนี้

ควรทำขณะอาบน้ำอุ่น เพราะผิวในช่วงนี้จะอ่อนนุ่มมาก ใช้ครีม Scrub สำหรับขัดผิว ขัดนวดผิวโดยหมุนเป็นวงกลม แล้วล้างออกด้วยน้ำ

ส่วนข้อเท้า รวมไปถึงฝ่าเท้าและหลังเท้า ให้นวดผิวบริเวณหลังเท้าไล่จากบริเวณโคนนิ้วไปยังข้อเท้า ส่วนผิวบริเวณฝ่าเท้าที่ด้านหนากว่า ให้ใช้วิธีขัดถูเป็นวงกลมแทน

ให้หมั่นขัดผิวและบำรุงเป็นประจำ เพียงไม่นาน คุณก็จะมีผิวที่สวยเนียนนุ่ม เมื่อประกอบกับเรียวขาที่สวยได้รูป (เพราะการบริหาร) จะทำให้คุณมีขาสวยน่ามอง จะใส่กระโปรงหรือกางเกงขาสั้นได้อย่างมั่นใจ