โรคยอดฮิตที่พบได้บ่อยในช่วงหน้าหนาวและช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ คงจะหนีไม่พ้น โรคหวัด เพราะไม่ว่าจะหันไปทางไหนรู้สึกว่าจะมีแต่คนฟืดฟาด ๆ อยู่ใกล้ตัวทั้งนั้น สำหรับคนที่เป็นหวัดแต่ไม่อยากพึ่งพายาเคมีและอยากจะประหยัดสตางค์ในกระเป๋า เชื่อว่า Office healthฉบับนี้คงมีประโยชน์กับคุณไม่น้อยเลยค่ะ เพราะเรานำเอาการดูแลตนเองด้วยวารีบำบัดแบบง่าย ๆ เมื่อเป็นหวัดมาฝากกันค่ะ

1. อาบน้ำเกลือแมกนีเซียมซัลเฟตและดื่มชาสมุนไพร เริ่มต้นให้ละลายแมกนีเซียมซัลเฟต ? - 1 กิโลกรัม ลงกับน้ำร้อนในอ่างอาบน้ำ จากนั้นนอนแช่ พร้อมกับดื่มชาสมุนไพรสัก 2 – 3 ถ้วย ระหว่างที่แช่อ่างน้ำอยู่ หลังจากนั้นให้นอนห่มผ้าหนา ๆ หลาย ๆ ผืน เพื่อให้เหงื่อออก

2. แช่เท้าในน้ำอุ่นจัด ๆ โดยใส่มัสตาร์ดลงไปด้วย วิธีนี้จะทำให้เลือดที่คั่งในสมองและบริเวณโพรงจมูกลดลง

3. ให้สูดไอน้ำที่หยดยูคาลิปตัสเพื่อให้จมูกโล่ง

4. หากมีอาการเจ็บคอ ให้กลั้วคอด้วยน้ำเกลือหรือน้ำมะนาวใส่น้ำผึ้ง หรือห่อลำคอด้วยผ้าเย็นจัด 1 – 3 ชั่วโมง หรือห่อไว้ทั้งคืน

5. อบซาวน่าโดยสูดไอยูคาลิปตัสเข้าไปด้วย

นอกจากการดูแลตนเองด้วยวารีบำบัดแล้ว ก็อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์อย่างข้าวกล้อง ผักสด ผลไม้สด หรือน้ำคั้นผลไม้ เสริมด้วยการกินวิตามินบ้างตามสมควร ทำได้เท่านี้หวัดก็จะไม่มากวนใจอีก