อย่างที่เคยบอกแล้วว่า เท้าเป็นอวัยวะที่รับงานหนักที่สุดในร่างกาย นอกจากจะต้องรับน้ำหนักตัวของเราแล้ว บางครั้งเจ้าของเท้าที่ช่างขยันเดินเสียจริงๆ จังๆ เดินกันทั้งวัน ทั้งเดินทำงาน เดินช็อปปิ้งก็จะทำให้เท้ารับงานหนักยิ่งขึ้น

จึงไม่น่าแปลกใจที่บางครั้งเราจะรู้สึกระบมเท้า ไม่ค่อยสบายเท้าเอาเสียเลย โดยเฉพาะช่วงเย็นๆ เท้าจะเมื่อยล้า แม้ว่าเราจะสวมรองเท้าที่สบายเท้าแค่ไหนก็ตาม

เคล็ดลับสุขภาพฉบับนี้ เราจะมีแนะนำวิธีการทำวารีบำบัดเท้าที่วิธีการก็ง่ายๆ เพียงแค่คุณเตรียมกะละมังน้ำอุ่นจัดๆ และน้ำเย็นจัดๆ (ชนิดใส่น้ำแข็งมาด้วยยิ่งดี) อย่างละ 1 กะละมัง จากนั้นเอาเท้าลงแช่ในน้ำอุ่นก่อนสัก 3-5 นาที แล้วย้ายเท้าไปแช่ในกะละมังน้ำเย็นสัก 2-3 นาที แล้วก็สลับกลับไปแช่ในน้ำอุ่นใหม่ ทำอย่างนี้สลับไปมา 3 รอบ เริ่มด้วยน้ำอุ่น จบด้วยน้ำเย็น

วิธีนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น การบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดจากการเดิน หรืออาการเท้าบวมเพราะเดินมากจะดีขึ้น

แต่ถ้าหากะละมังไม่ได้ คุณอาจใช้วิธีประคบร้อน-เย็น ด้วยการหาผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นและน้ำเย็น ประคบเท้าสลับกันไปมาเหมือนแช่แท้ในกะละมัง หรือถ้าคุณมี cool pack ที่เขาเอาไว้ประคบหัวเวลามีไข้ให้เด็ก ก็เอามาใช้ได้ โดยเอาแพ็กหนึ่งมีแช่น้ำอุ่น อีกแพ็กใส่ช่องแช่แข็งไว้ แล้วเอามาประคบเท้าสลับร้อนเย็น เหมือนวิธีที่ 1 และ 2 (เพียงแต่ถ้าใช้ cool pack เสร็จแล้ว ควรล้างให้สะอาดแล้วเอาใส่กลับในตู้เย็นเหมือนเดิมไว้ใช้ในโอกาสอื่นๆ ได้อีก)

เพียงแค่นี้ เท้าของคุณจะสบายขึ้นจนลืมไปว่า วันนี้คุณไปเดินสมบุกสมบันและใช้งานมันหนักอย่างไรบ้าง