อาการไข้หวัด จะมีไข้ มีอาการปวดเมื่อยตามตัว มีอาการเจ็บคอ มีเสมหะน้ำมูก ระยะเวลาการเป็นมักไม่เกิน 1สัปดาห์ และเป็นโรคที่ติดต่อกันทางทางเดินหายใจ

- ไม่มีไข้ ระยะเวลาที่เป็นจะเรื้อรังยาวนานเป็นเดือน หรือเป็นปี

- คัดจมูก มักจะคัดสลับด้านกัน จะรู้สึกตันจมูก มักจะมีอาการตอนเช้า

- น้ำมูกไหล ส่วนมากจะมีสีใสหรือขาวขุ่น แต่ถ้ามีการติดเชื้อแทรกจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองเขียว

- จาม คันในจมูก คันในลำคอและเพดานปาก

บางรายอาจมีอาการทางตา เช่นคันตา ตาบวม น้ำตาไหล เพราะเกิดจากการแพ้ที่เยื่อบุ ภายในตาร่วมด้วย เรียก Allergic rhinoconjunctivitis นอกจากนี้ยังอาจจะมีอาการอื่น เช่น คันหู หูอื้อ ปวดศีรษะ การรับกลิ่นเสียไป ยิ่งถ้าอาการเกิดในเด็กอาจทำให้ไอเรื้อรัง นอนหายใจเสียงดัง กรน อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ไม่มีสมาธิ ไม่เจริญอาหาร การเจริญเติบโตช้าตามมาได้

ในรายที่มีโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ เช่นไซนัสอักเสบ หูชั้นกลางอักเสบเป็นภาวะติดเชื้อที่เกิด ขึ้นได้บ่อยหากปล่อยไว้นานโดยไม่รักษา ในเด็กบางคนอาจมีผลให้โครงสร้างกระดูกหน้าเปลี่ยนแปลงไป เพราะต้องหายใจทางปากเป็นเวลานาน ๆ ในผู้ใหญ่บางคนอาจเกิดริดสีดวงจมูกได้

การรักษาในแนวธรรมชาติบำบัดนั้นมองแบบองค์รวม สิ่งที่ควรต้องปรับจะยึดหลักให้ สอดคล้องกับการดำเนินชีวิตประจำวัน เริ่มตั้งแต่การกินที่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้ การล้างพิษที่ถูกวิธี การได้วิตามินเสริมเพื่อบรรเทาอาการภูมิแพ้ การนอนพักผ่อนที่เพียงพอ ตลอดจนการฝังเข็ม หรือแม้กระทั่งการจัดการกับความเครียด ก็ทำให้อาการภูมิแพ้ดีขึ้นได้

เป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุด! โดยผู้ป่วยจะรู้ถึงสาเหตุของการแพ้ของตนเองได้จากการสังเกต และที่แน่นอนขึ้นอีกคือการทำการทดสอบภูมิแพ้ทางผิวหนัง ( Allergy skin prick test) เช่นถ้าแพ้ขนสัตว์ก็หลีกเลี่ยงไม่ให้มีสัตว์เลี้ยงภายในบ้าน เป็นต้น

ข้าวกล้อง เป็นอาหารธรรมชาติที่มีประโยชน์ เพราะอุดมด้วยวิตามินหลายชนิด เช่น วิตามิน อี ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน บี ที่มีส่วนสำคัญในการบรรเทาอาการภูมิแพ้

ผักสด ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใย เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องกิน

ผลไม้สด มีวิตามิน และเส้นใยเป็นหลัก

อาหารขยะ ซึ่งมี 3 กลุ่ม คือ

- ซากอาหาร ตรงข้ามกับอาหารสด เช่น ผักดอง ผักแห้ง อาหารกระป๋องต่าง ๆ

- อาหารปลอมปน ตรงข้ามกับอาหารบริสุทธิ์ เช่น น้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบ บะหมี่ ซอง

- อาหารดัดแปลง ตรงข้ามกับอาหารธรรมชาติ เช่น ลูกชิ้น กุนเชียง ไส้กรอกฝรั่ง และที่สำคัญ รวมทั้งนม และผลิตภัณฑ์จากนมด้วย ที่ควรต้องงดอย่างสิ้นเชิง

สำหรับฉบับหน้ามาต่อกันเรื่องการกินเพื่อล้างพิษ อย่าพลาดเชียวนะคะ