อุบายที่จะทำให้เด็กกินน้อยลงคือให้เด็กกินสลัดให้หมดจานก่อนกินข้าว เด็กจะกินช้าลงเพราะไม่ชอบผักเท่าไร และกินข้าวน้อยลงเองเนื่องจากสลัดผักที่มีแคลอรีต่ำลงไปกินพื้นที่ในกระเพาะเสียก่อน แต่อย่างไรก็ตามให้เลือกผักที่เด็กชอบ เช่น แตงกวา มะเขือเทศ เลือกมะเขือเทศพันธุ์เนื้อจะอร่อยกว่ามะเขือเทศธรรมดา แต่เด็กบางคนก็ไม่กินมะเขือเทศก็ให้หาอย่างอื่นแทน เช่นแครอต หรือใช้ผลไม้แทนไปก่อน น้ำสลัดอย่าปรุงให้หวานมากเกินไป เดี๋ยวจะไม่หายอ้วน