บัลวีรายปักษ์ ฉบับที่ 132:16-30 พ.ย.51 ปรับปรุงข้อมูลล่าสุด วันที่ 16 พฤศจิกายน 2551 -*- ::: ทัวร์สุขภาพ บัลวี – เวียงพิงค์ พาคุณกินอาหารสุขภาพ แอโรบิกในน้ำ ฝึกชี่กง ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ กับ พญ.ลลิตา ธีระสิริ วันที่ 5-7ธันวาคม 2551 โทร. 02-615-8822 ::: มหกรรมธรรมชาติบำบัดครั้งที่ 30 “ จานด่วนสุขภาพ ปลอดภัยไกลโรค ” โดย นพ.บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล และ พญ.กอบกาญจน์ ไพบูลย์ศิลป วันอาทิตย์ที่ 14 ธันวาคม 2551 ฟรี ! ณ อาคารเฉลิมพระบารมี 50 ปี ซ.ศูนย์วิจัย โทร.02-615-8822 ::: บัลวีรับจัดกระเช้าสุขภาพ เพื่อให้คุณใช้เป็นของฝาก ของขวัญในช่วงเทศกาลปีใหม่ วันเกิด ถวายพระ หรือเยี่ยมไข้ ด้วยกระเช้าสุขภาพที่ให้ความรู้ได้ตรงกับโรคของคนป่วย และความสนใจ เช่น กระเช้าภูมิแพ้ เบาหวาน มะเร็ง สอบถามและสั่งซื้อได้ที่ร้านกายกับใจ โทร.02-615-8822
 
     
 
น้ำพริกแดงไข่ต้ม
 
เครื่องปรุง

- พริกบางเอาไส้ออก 8-9 เม็ด
- กระเทียมเผา 2 หัว
- หอมแดงเผา 5 หัว
- กะปิเผา 1 ช้อนชา
- ถั่วเน่าย่างไฟ 1 แผ่น
- ไข่ต้ม 2 ฟอง
- น้ำปลา
- ผักกินแกล้ม







   
วิธีทำ
โขลกเครื่องน้ำพริกจนละเอียดและเข้ากันดี ต้มไข่ ลวกผัก ได้แก่ ถั่วฝักยาว กะหล่ำปลี บร็อกโคลี แครอต ยอดข้าวโพดอ่อน ถั่วแปบ มะเขืออ่อน ดอกแค ยอดแค อะไรก็ได้

เวลากินให้กินทั้งน้ำพริก ไข่ต้ม และผักพร้อมกัน
   
หมายเหตุ

สำหรับคนจะหัดกินผัก ผักลวกดูเหมือนว่าจะกินง่ายกว่า อย่างถั่วแปบลวก ดอกแคลวก จะมีรสหวานมาก แถมหน้าตาไม่ค่อยเป็นผัก น่าจะพอกินกันได้

เวลาคนไทยกินน้ำพริก เขาจะกินกับผักและมีเครื่องแนมเสมอเพื่อลดความเผ็ดลง ทำให้กินข้าวได้มากขึ้น น้ำพริกแดงกับไข่ต้มง่าย ๆ แบบนี้ เข้ากันได้ดี หากไม่อยากกินไข่จะใช้ปลาย่าง หรือหมูย่างแทนก็ได้
   
   
   
 

อ่านบทความเรื่อง คนไทยกินผักน้อย