บัลวีรายปักษ์ ฉบับที่ 119:01-15 พ.ค.51 ปรับปรุงข้อมูลล่าสุด วันที่ 1 พฤษภาคม 2551 -*- ::: พบกับ ร้านค้าสุขภาพสาขาใหม่ของบัลวี ที่ตลาดต้นไม้และสัตว์เลี้ยง การ์เด้นมอลล์ ใกล้ศูนย์การค้าซีคอร์น หลังวิทยาลัยดุสิตการโรงแรม โทร.02-321-5322 ::: ทัวร์สุขภาพ Regent – ชะอำ กินอาหารสุขภาพ หมกทรายพอกโคลน แอโรบิกในน้ำ วันที่ 17- 19 พฤษภาคม 2551 โทร.02-615-8822
 
     
 
มัสมั่นฟักเขียว
 
เครื่องปรุง

- ไก่ 300 กรัม
- ฟักเขียว 1 แว่น
- หัวกะทิ 2 ถ้วย
- น้ำกะทิ 3 ถ้วย
- น้ำพริกแกงมัสมั่น 3 ช้อน
- ถั่วลิสงคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
- หอมใหญ่ 1 หัว
- ใบกระวาน 2-3 ใบ
- น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ
- หอมแดงเจียว 2 ช้อนโต๊ะ




   
วิธีทำ
หั่นฟักเป็นชิ้นค่อนข้างใหญ่เตรียมไว้ เอาหัวกะทิลงผัดกับเครื่องแกลงในกระทะ เอาเนื้อไก่ที่หั่นแล้วใส่ลงไป เทกะทิทั้งหมดลงต้มจนไก่เปื่อย ใส่หอมใหญ่หั่น ใบกระวานและถั่วลิสงลงไป ใส่ฟักต้มต่อจนฟักนิ่ม ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ (หากชอบหวาน) เวลาเสิร์ฟโรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว
   
หมายเหตุ
เครื่องแกงมัสมั่นให้ความฉุนเฉียวร้อนแรง กะทิที่ใช้ให้พลังงานสูง ทำให้กินแล้วอาจจะอึดอัด ร้อนใน การใช้ฟักเขียวใส่ลงไปแทนมันฝรั่งจะช่วยลดความร้อนแรงลงได้บ้าง
   
   
 

อ่านบทความเรื่อง ฟักเขียว