1. อาหารลดเสมหะในคอและหลอดลม อาหารที่มันมากเกินไป จะทำให้เกิดเสมหะและไอเพิ่มมากขึ้น ควรงดเสียก่อน ได้แก่ นมวัว เนย และผลิตภัณฑ์จากนมวัวทั้งหลาย เช่น ขนมเค้ก โดนัต ไอศกรีม ครีม ครีมเทียม (ในกาแฟ ชา) ช็อกโกแลต กะทิ อาหารผัดทอดที่มัน ๆ เช่น ข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊ว เป็นต้น

หันมากินอาหารไทยแท้ ๆ ประเภทแกงส้ม ต้มยำ ส้มตำ แกงเลียง แกงแค น้ำพริก อะไรทำนองนี้ แต่ความเผ็ดที่มากเกินไปบางครั้งก็ก่อให้เกิดความระคายเคืองในลำคอ และมีอาการไอกำเริบในระหว่างกินอาหารขึ้นมาได้ ก็ดูเอาเองก็แล้วกันว่าคุณสามารถกินเผ็ดได้ขนาดไหน

2. อาหารเสริมภูมิต้านทาน จำเป็นที่ต้องสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรงขึ้นเพื่อทำให้อาการเรื้อรังที่เป็นอยู่หายเร็วขึ้น และจำเป็นต้องมีภูมิต้านทานที่ดีเพราะจะได้ลดอัตราเสี่ยงของการติดเชื้อแบคทีเรียลง

อาหารเสริมภูมิต้านทานที่ควรกินในระยะนี้ได้แก่ อาหารที่มีวิตามินซีสูง รวมทั้งสารผักอื่น ๆ ที่มีผลโดยตรงต่อภูมิต้านทาน แนะนำว่าให้ดื่มน้ำคั้นสด ๆ จากผลไม้จะเหมาะสมกว่า อร่อยกว่า เช่น น้ำส้มคั้น เพราะจะได้รับวิตามินซีสูง น้ำมะขามป้อม เป็นต้น จะเป็นน้ำฝรั่ง น้ำสับปะรดก็ได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นน้ำผลไม้คั้นสด ๆ แล้วดื่มทันทีจะมีสารเสริมภูมิต้านทานมากกว่าน้ำผลไม้สำเร็จรูปที่มีขายเป็นกล่อง

สำหรับคนที่ไอมานาน หลอดลมเกิดอาการอักเสบเรื้อรัง หลอดลมก็จะปวกเปียก บางคนต้องไอติด ๆ กันจนเจ็บหน้าอกและเหนื่อยหอบ จำเป็นต้องบริหารการหายใจเพื่อเรียกเอาความแข็งแรงของหลอดลมกลับคืนมา วิธีการก็คือการสูดหายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ จนลมหายใจค่อย ๆ ไหลเข้าไปจนเต็มปอด แล้วค่อย ๆ ปล่อยลมหายใจออกช้า ๆ จนหมด แล้วสูดหายใจเข้าไปใหม่อีกครั้ง หายใจเข้ายาว ช้า ๆ และหายใจออกยาว ช้า ๆ สลับกันไปเช่นนี้ 20 ครั้ง เช้ารอบหนึ่ง เย็นอีกรอบหนึ่ง

การขับเสมหะออกจากหลอดลมมีความจำเป็น จะทำให้หายใจโล่งสบายขึ้น และหากมีเสมหะคั่งอยู่ข้างในนาน ๆ เชื้อแบคทีเรียตกลงไปก็จะให้เกิดการติดเชื้อเสมหะเปลี่ยนสี คราวนี้ก็จะมีไข้ และอาการไอก็จะกำเริบกว่าเดิม วิธีการกำจัดเสมหะสามารถทำได้ดังนี้

1. จิบน้ำมะนาวอุ่น ๆ บ่อย ๆ ดูวิธีทำในเมนูอาหาร

2. สูดไอน้ำที่มีน้ำมันหอมระเหย วิธีนี้จะทำให้ไอน้ำเข้าไปทำให้เสมหะใสแล้วไอออกมาได้ง่าย วิธีการคือ เอาชามใบโตมาใส่น้ำเดือดเอามาวางไว้บนโต๊ะ แล้วหยดน้ำมันหอมระเหยเช่น ยูคาลิปตัส คาโมมายล์ ลงไป 2-3 หยด จากนั้นนั่งลงเอาผ้าขนหนูผืนโต ๆ คลุมศีรษะเอาไว้แล้วสูดหายใจเข้าออกช้า ๆ หายใจเอาไอน้ำเข้าไปจนกว่าน้ำจะเย็น สามารถทำเช่นนี้ได้บ่อย ๆ วันละ 3-4 ครั้ง

3. อบสมุนไพรไทย การอบสมุนไพรแล้วสูดเอาไอเข้าไปด้วยจะได้ผลเช่นเดียวกัน ให้อบสมุนไพรนาน 5-10 นาที แล้วออกมานั่งพักให้ตัวเย็น แล้วกลับเข้าไปอบใหม่ 3 รอบ จากนั้นให้ดื่มน้ำตามแก้วโต ๆ สัก 1-2 แก้ว จะทำให้ไอเอาเสมหะออกมาได้ง่าย และหายใจได้สะดวกขึ้น

ในระยะนี้อาการอักเสบอาจจะกำเริบเป็นพัก ๆ แต่การใช้ยาปฏิชีวนะติดกันนาน ๆ ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเพราะนอกจากจะสิ้นเปลืองแล้ว หากใช้ยาปฏิชีวนะนานเกินไปจะทำให้เกิดอาการแทรกซ้อน เช่นท้องเสีย และเสี่ยงต่อเชื้อโรคดื้อยา แต่บางครั้งการควบคุมอาการติดเชื้อก็มีความจำเป็น จึงแนะนำให้ใช้สมุนไพรแทน ได้แก่ ฟ้าทะลายโจร ครั้งละ 3-4 เม็ด ก่อนอาหารวันละ 3 ครั้งจนกว่าอาการจะดีขึ้น