ถึงวันนี้ โยคะเป็นสิ่งที่คนในแวดวงผู้รักสุขภาพรู้จักกันดี ไม่ว่าบุคคลเหล่านั้นจะเป็นนักโยคะหรือไม่ก็ตาม เพราะป้ายโฆษณาและสื่อต่างๆพากันโหมโฆษณาประชาสัมพันธ์กันไม่เว้นแต่ละวัน แม้แต่คนที่ดูไม่ค่อยสนใจในสุขภาพของตนสักเท่าไรนัก ก็พลอยต้องรู้จักไปด้วย เพราะไม่สามารถจะหลีกเลี่ยงกระแสของสื่อเหล่านี้ได้นั่นเอง นิตยสาร Yoga Journal Thailand ที่ผมเป็นนักเขียนประจำ ซึ่งเป็นน้องใหม่ในวงการนิตยสารไทยแท้ๆ ยังมียอดพิมพ์แต่ละฉะบับพุ่งขึ้นไปถึง ๘๔,๐๐๐ เล่มแล้ว แสดงว่า ผู้ที่สนใจโยคะในบ้านเรามีอยู่ไม่น้อย

เมื่อมีผู้สนใจมาก คำถามเกี่ยวกับโยคะก็ย่อมมีมากเป็นธรรมดา คำถามเหล่านี้ส่วนใหญ่มาจากคนที่ไม่ได้ฝึกโยคะ เพราะถ้าคุณลงมือฝึกอย่างจริงจังแล้ว คุณจะรู้จักโยคะดีขึ้น และเห็นประโยชน์ที่ได้รับจากการฝึกนั้น จนไม่มีข้อข้องใจใดๆหลงเหลือให้เป็นปัญหาคาใจอีกต่อไป การลงมือฝึกจึงเป็นหลักสำคัญของโยคศาสตร์ และสามารถให้คำตอบเกี่ยวกับคำถามต่างๆที่คุณอาจเคยมีได้ โดยคุณไม่ต้องวุ่นวายใจในการเที่ยวแสวงหาคำตอบอีกต่อไป ท่านปรมารจารย์ประตาภิ โชอิส แห่งอินเดีย ถึงกับกล่าวไว้เป็นอมตะวาจาว่า โยคะเป็นเรื่องการฝึกปฏิบัติ ๙๙ เปอร์เซ็นต์ และเป็นทฤษฎีเพียง ๑ เปอร์เซ็นต์ แฟนพันธุ์แท้โยคะตัวจริงย่อมเห็นด้วยกับคำกล่าวนี้โดยแท้

อย่างไรก็ตาม เมื่อมีคำถามก็ย่อมตัองมีคำตอบ ในบทความนี้จึงขอตอบคำถามที่มักได้ยินได้ฟังอยู่เป็นประจำจากผู้ที่รักสุขภาพ แต่ไม่ยอมลงมือฝึกโยคะ (สักที) และเนื่องจากคำถามที่ว่านี้มีอยู่เป็นจำนวนมาก จึงไม่อาจตอบให้หมดทุกข้อได้ในบทความเดียว จึงต้องขอหยิบยกมาสนทนากันไปเรื่อยๆ ตามสมควรแก่โอกาส ในระหว่างนี้ ถ้าท่านมีคำถามใดที่ต้องการให้ตอบเป็นพิเศษ ก็อีเมล์มาถามกันโดยตรงได้ที่ splamintr@yahoo.com ยินดีตอบให้ด้วยความเต็มใจครับ

เอาละเรามาเข้าสู่คำถาม "สามัญประจำบ้าน" กันได้แล้ว

นับวันแต่คนไทยจะมีปัญหาโรคอ้วนมากขึ้นทุกที โรคนี้ระบาดไปอย่างรวดเร็วยิ่งนัก ตามลักษณะของวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป และมักนำพาโรคอื่นๆมาเป็นโบนัสให้ด้วย คนที่อ้วนจึงสมควรต้องฝึกโยคะ คุณควรถือเอาภาวะโรคอ้วนนี้เป็นกำลังใจในการมุมานะฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ

อย่าท้อใจถ้าไม่สามารถฝึกบางท่าในระยะเริ่มต้นได้ ไขมันที่สะสมในร่างกายมาเป็นเวลานาน ย่อมไม่อาจทำให้ละลายหายไปได้ด้วยการฝึกเพียงครั้งสองครั้ง ความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับโภชนาการ ความมีระเบียบวินัยในการกินอาหาร และการฝึกโยคะอย่างถูกต้อง จะทำให้คุณแก้ปัญหาโรคอ้วนได้อย่างไม่ต้องสงสัย

ลงมือฝึกเสียแต่วันนี้ และเริ่มสร้างระเบียบวินัยในชีวิตประจำวัน อย่ารอให้ผอมลงเสียก่อนจึงจะเริ่มฝึก เพราะถ้าเป็นเช่นนั้น อาจไม่มีโอกาสฝึกจนตลอดชีวิต แต่ถ้าคุณเริ่มฝึกโยคะในทันทีและดูแลเรื่องน้ำหนักของตัวเองไปพร้อมๆกันด้วย โอกาสที่จะกลับมามีหุ่นเพรียวอีกครั้ง อาจอยู่เพียงแค่เอื้อม

อันที่จริงควรสำเหนียกว่า เป้าหมายหลักของเราคือการดูแลสุขภาพองค์รวม รูปร่างที่สวยสมส่วนเป็นเพียงผลพลอยได้ (และเราจะต้องได้อย่างแน่นอน) ดังนั้น อย่างกังวลเกี่ยวกับรูปร่างจนเกินไปนัก มุ่งสุขภาพที่ดีเป็นสำคัญจะดีกว่าครับ

นี่ก็เป็นคำถามที่มาแปลกอีกเหมือนกัน ซึ่งความจริงไม่น่าจะเป็นคำถามได้เลย ลองถามตัวเองย้อนดูบ้างว่า ถ้าตอนนี้อายุมากแล้ว จะรออีกนานเท่าไรอายุจึงจะลดน้อยลง? เรื่องอายุมากอายุน้อยนั้น เลิกคิดได้เลย ถ้าคุณมีอายุ ๕๐ ปีอยู่แล้ว จะรอนานสักเท่าไร ก็ไม่อาจกลับไปเป็น ๑๕ ได้อีกแล้ว ดังนั้นจงลงมือฝึกในทันที

โยคะมีมากมายหลายพันท่า แต่ละท่ามีระดับยากง่ายต่างกัน ดังนั้นย่อมต้องมีอาสนะที่เหมาะสมสำหรับวัยของคุณเป็นร้อยๆท่าอย่างแน่นอน เลิกวุ่นวายใจได้แล้ว รีบหาชุดออกกำลังกายและหาเสื่อฝึกโยคะมาสักผืนหนึ่ง แล้วเริ่มฝึกเสียตั้งแต่วันนี้ เพียงไม่กี่วันก็จะคุยได้เลยว่า "รู้งี้ฝึกเสียตั้งนานแล้ว"

ข้อสำคัญอย่าตั้งความคาดหมายสูงเกินไป ถ้าร่างกายของคุณยังไม่สามารถฝึกท่าที่ยากได้ ก็ฝึกท่าที่ง่ายๆไปก่อน ไม่ต้องทำให้ได้เหมือนครูโยคะ เพราะผู้เป็นครูที่ดูรูปร่างอ่อนพลิ้วนั้น อาจผ่านการฝึกมานานหลายสิบปีแล้ว เราเริ่มฝึกมาเพียง ๑๐ วัน จะให้ทำเหมือนครูอย่างไรได้?

เนื้อที่หมดพอดี แต่คำถามยังมีอีกมาก คงต้องทะยอยตอบกันเป็นข้อๆไป ในระหว่างนี้ก็ต้องขอบอกคุณอีกครั้งหนึ่วว่า โยคะนั้นเป็นเรื่องการฝึกปฏิบัติ ๙๙ เปอร์เซ็นต์ และเป็นทฤษฎีเพียง ๑ เปอร์เซ็นต์เท่านั้นครับ

สนใจฝึกโยคะ เชิญติดต่อได้ที่ศูนย์ธรรมชาติบำบัดบัลวี โทร ๐๒-๖๑๕-๘๘๒๒

หนังสือแนะนำ - โยคะ รักษาโรค - ลดน้ำหนัก - CD ชี่กง ตำรับบัลวี