วิธีควบคุมความดันโลหิตสูง อย่างแรกคือ ลดละความเครียด อันเป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้ความดันขึ้น ให้ควบคุมอาหารประเภทไขมันสูง อาหารหวาน ให้หันมากินข้าวกล้อง ผักสดให้มากขึ้น มีท่าลดความดันอยู่ท่าหนึ่งคือ ยืนตัวตรง กางขาประมาณช่วงไหล่ ชูมือทั้งสองพนมไว้เหนือศีรษะ หายใจเข้าให้เต็มปอด ค่อยๆ ก้มลงหาพื้น นัับ 1-100 ช้าๆ ให้ก้มเท่าที่จะสามารถก้มได้ ถ้าเอามือจรดพื้นได้ยิ่งดี จากนั้นให้ค่อยๆ ยกตัวขึ้นช้าๆ นับ 1-100 ถ้ายกช้ากว่าตอนก้มได้จะยิ่งดี ทำอย่างนี้ครั้งละ 3-5 รอบทุกวัน ความดันจะลดลงได้ค่ะ