ศูนย์ธรรมชาติบำบัดบัลวี

บัลวีรายปักษ์ ฉบับที่ 207:

ปรับปรุงข้อมูลล่าสุด วันที่ 28 มีนาคม 2556 :::::Balavi Workshop ลดน้ำหนักไขมันในเลือด สูตรกินเนื้อกินผัก วันอาทิตย์ที่ 23 มิถุนายน 2556 ณ บัลวีศูนย์ธรรมชาติบำบัด ลดหุ่นอย่างไรไม่เผชิญกับ Yoyo Effect สอบถามรายละเอียดและสำรองที่นั่งโทร.02-615-8822 ต่อ 102 :::::

กระทู้แสดงความคิดเห็น

| หน้าแรก | กลับไปหน้ากระทู้หลัก | ช่วยกันตอบ click |

กระทู้ : นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ จะแก้ปัญหาอย่างไร

เรียนถาม คุณหมอบรรจบ 1.มีอาการนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ เช่นหลับไปแล้ว 3 ชั่วโมงแล้วตื่น หลับต่ออีก 1 ชั่วโมงแล้วตื่น แล้วหลับต่ออีก 1 ชั่วโมงแล้วตื่น นอกจากนั้นยังมีอาการฝัน อยากเรียนถามว่าเกิดจากปัญหาอะไร 2. จะแก้ปัญหาการนอนอย่างไรให้หลับลึกและต่อเนื่องยาวนานเพียงรวดเดียวจนถึงเช้า 3. มีอาหารอะไรเมื่อนอนก่อนนอนแล้วทำให้หลับสบาย 4. ฮอร์โมนเมลาโทนิน ทำให้นอนหลับสนิทรวดเดียวหรือไม่ 5. เราสามารถกำหนดเวลาตื่นจนเป็นกิจวัตรประจำวันได้หรือไม่โดยไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุก(ให้ร่างการเป็นเสมือนนาฬิกาชีวภาพ) 6. จะทำอย่างไรเมื่อเวลานอนหลับแล้วจะไม่ฝันหรือนาน ๆ ฝันสักครั้ง เพราะทุกวันนี้นอนหลับแล้วชอบฝันทำให้รู้สึกว่าสมองไม่ได้พักและตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น บางครั้งมีอาการปวดหัวข้างใดข้างหนึ่ง

โดย: สัมฤทธิ์ 4/7/2550

-

::: แสดงความคิดเห็น :::

1. เป็นปัญหานอนไม่หลับอย่างหนึ่ง มีหลายสาเหตุ คงต้องเข้ามาตรวจดู 2. วิธีทำด้วยตนเอง ได้แก่ อาบน้ำร้อนก่อนเข้านอน นอนหัวค่ำ ปิดไฟให้มืด จัดสภาวะแวดล้อมในห้องให้ดี ให้มีอากาศถ่ายเทสะดวก อุณหภูมิเหมาะสมไม่ร้อน หรือเย็นเกินไป ฝึกสมาธิ หรือสวดมนต์บทยากๆก๋อนนอนก็ช่วยได้ หรือจะมาฝังเข็ม ใช้อาหารเสริมและเซลล์บำบัด ก็ช่วยเรื่องการนอนได้ 3. ชาชุมเห็ด ชงดื่มก่อนนอน จะทำให้หลับสบาย หรือจะเป็นกล้วยสักผล กับน้ำเต้าหู้อุ่นๆ หรือโจ๊กข้าวกล้องสักถ้วยก็ดี 4. ในบางคนก็ตอบสนองดี 5. ได้ ใช้เวลาฝึกความเคยชิน โดยต้องทำต่อเนื่องกันประมาณ 14 วันต่อเนื่องกัน 6. ใช้ทุกวิธีที่เขียนไว้ (ข้อ 1-5)

บัลวี สำนักงานใหญ่ (พระราม6) โทร.0-2615-8822
บัลวี Revive (สถานีรถไฟฟ้าอาีรีย์) โทร.0-2617-1671
บัลวี เวียงพิงค์ (เชียงใหม่) โทร.053-266-622

โดย : นพ.คณิน 4/7/2550

*** ทางเว็บมาสเตอร์ ขอสงวนสิทธิ์ในการแสดง ชื่อ E-mail ของท่านที่ฝากคำถามในเว็บบอร์ด เพื่อป้องกันบุคคลอื่นนำไปใช้ประโยชน์ในทางมิชอบ ถ้าท่านต้องการให้เราติดต่อทาง E-mail อย่าลืมกรอกในช่อง E-mail ด้วยนะคะ