กิจกรรมเพื่อสุขภาพ

< >

Balavi Delivery อาหารสุขภาพ

จานอร่อยเพื่อคนสุขภาพดี จานรักษาโรค ตามแพทย์แนะนำ

โยคะ เพื่อสุขภาพ

การดูแลสุขภาพที่ส่งผลดีต่อด้านร่างกาย และด้านจิตใจ

บรรยาย สัมมนาสุขภาพ

รับจัดบรรยาย สัมมนาสุขภาพ ให้กับหน่วยงานและองค์กรต่างๆ

คอร์สธรรมชาติบำบัด

สอนปฏิบัติ แนะวิธีดูแลสุขภาพด้วยอาหาร ออกกำลังกาย

ไฮโดรแอโรบิค

การออกกำลังกาย เคลื่อนไหวในน้ำต่อเนื่องกัน มีความหนัก ความเบาผสมผสานกัน มีจังหวะของดนตรี

โยคะ (YOGA)

                  โยคะเป็นศาสตร์ที่เก่าแก่ของอินเดีย ความหมายคำว่า “โยคะ” คือ คู่กัน รวมกัน หรือ ประกอบกันเป็นหนึ่ง โดยนัยนี้ การฝึกโยคะจึงเป็นพัฒนาทั้งกายและใจควบคู่กันไป โดยสัมพันธ์กายและใจเข้าด้วยกัน การออกกำลังกายแบบโยคะจะทำให้ท่านมีสุขภาพกายที่แข็งแรง และสุขภาพใจที่สมบูรณ์

ประโยชน์ของโยคะ

              -   โยคะเป็นการบริหารทุกส่วนของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น เส้นประสาท ระบบการหมุนเวียนเลือด ระบบการหายใจ ระบบการย่อยอาหาร สมอง และอวัยวะภายใน เช่น หัวใจ ตับ ไต ปอด ม้าม ถุงน้ำดี ลำไส้ ตลอดจนต่อมและเซลล์ต่างๆของร่างกาย

              -   โยคะช่วยปรับร่างกายให้สมดุล และพัฒนาร่างกายให้มีภูมิต้านทานโรคต่างๆ

  •               -    โยคะช่วยป้องกัน หรือลดความเสี่ยงของโรคร้าย เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคภูมิแพ้ โรคความเครียด โรคซึมเศร้า โรคอ้วน โรคไขมันในเลือดสูง โรคความจำเสื่อม ฯลฯ
  •  
  •               -   โยคะช่วยให้ทรวดทรงสวยงาม และช่วยชะลออายุ
    •               -   โยคะช่วยให้พลังจิตเข้มแข็ง อารมณ์แจ่มใส สมาธิตั้งมั่น มีความมั่นคงทางอารมณ์ และช่วยพัฒนาคุณธรรมที่ดีงามในจิตใจ
    •  
    • หลักการพื้นฐานในการฝึกโยคะ

      •                -   เมื่อมีการเงยหน้าและยืดตัวขึ้น จะหายใจเข้า และเมื่อมีการก้มศีรษะลงต่ำ จะหายใจออก
        •                -  หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ
      • ตัวอย่างท่าโยคะที่แนะนำ

      •                    สุริยนมัสการ (Sun Solution Posture)

      •                    ประโยชน์ (Benefits)

      •                                -  ยืดหยุ่นร่างกายทุกส่วน

                                       -  ปรับสภาพร่างกายและใจให้พร้อมสำหรับอาสนะต่างๆ

                                       -  ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดี

                           ท่ายืนมุม หรือท่าสามเหลี่ยม (Triangle Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                        - แก้ปวดหลังและเอว ลดไขมันบริเวณเอว โคนแขน โคนขา

                                        - กระตุ้นการทำงานของหัวใจ ม้าม ไต ถุงน้ำดี ลำไส้ใหญ่

                                        - ทำให้ระบบย่อยอาหารดี

                           ท่าหัวถึงเข่า (Head-to-Knee Forward Bend Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                        - ทำให้ไตและหัวใจแข็งแรง ป้องกันอาการม้ามโตและตับโต

                                        - ทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น แก้อาการท้องผูก

                                       - กระตุ้นการทำงานของตับอ่อน เป็นผลดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

                           ท่าคันศร (Shooting Bow Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                       - แก้โรคหืด และอาการผิดปกติในระบบหายใจ

                                       - กระตุ้นการทำงานของตับ กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ปอด กระเพาะปัสสาวะ

    •               

 

รายการอาหารลดหุ่น / เบาหวาน / ธรรมชาติบำบัด  ประจำเดือน กุมภาพันธ์ 2562
    รายการอาหาร สลัดผัก น้ำผัก
มื้อกลางวัน มื้อเย็น
1 กพ. 62 ไก่นึ่ง + น้ำจิ้ม น้ำพริกมะเขือเปาะ + ไข่ต้ม ต้มส้มปลา " "
2 กพ. 62 เส้นบุกราดซอสฉู่ฉี่กุ้ง ผัดพริกขิงถั่วฝักยาวปลาทอด แกงจืดดอกกะหล่ำหมูสับ " "
3 กพ. 62 เต้าหู้ทอดราดซอสกระเพราไก่ ไข่เจียวสมุนไพรกุ้งสับ แกงคั่วฟักเขียวหมูสามชั้น " "
4 กพ. 62 เส้นบุกต้มยำปลาหมึก ขาเห็ดคั่วซอส แกงเหลืองยอดมะพร้าวกุ้ง " "
5 กพ. 62 ขนมจีนเขียวหวานกุ้ง ฉู่ฉี่ปลาทู แกงจืดดอกไม้จีนเต้าหู้ไข่ไก่สับ " "
6 กพ. 62 หยุด
7 กพ. 62
8 กพ. 62 สะโพกไก่อบพริกไทดำ ปลาผัดคื่นช่าย  แกงเขียวหวานหมู " "
9 กพ. 62 เส้นบุกผัดพริกแกงกุ้ง หมูสับผัดหนำเลี๊ยบ แกงจืดเยื่อไผ่เต้าหู้ " "
10 กพ. 62 เส้นบุกก๋วยจั๊บซี่โครงอ่อน + เลือดหมู ผัดฉ่าปลา ต้มเส้นแกงร้อนไก่ " "
11 กพ. 62 สะโพกไก่อบขมิ้น ลาบคั่วหมู + ไข่ฟู ต้มโคล้งเห็ดรวมกุ้ง " "
12 กพ. 62 เส้นบุกต้มยำทะเล ผัดพริกแกงผักบุ้งเต้าหู้ กะหล่ำปลีตุ๋นหมูสับ " "
13 กพ. 62 หยุด
14 กพ. 62 สเต๊กปลาทับทิม พะแนงผักรวมกุ้ง ซุปน่องไก่ (จืด) " "
15 กพ. 62 พล่าปลาทูน่าสมุนไพร ผัดขิงสดไก่ใส่เห็ดหูหนูดำ ต้มแซบปลา " "
16 กพ. 62 สเต๊กไก่สับ ปลาดุกย่าง + น้ำจิ้มแจ่ว แกงกะหรี่น่องไก่ " "
17 กพ. 62 เส้นบุกราดซอสกุ้งสับ ยำไข่ดาวไก่สับ มะระตุ๋นซี่โครงอ่อน " "
18 กพ. 62 เต้าหู้ทอดสอดไส้กุ้ง ผัดเผ็ดมะเขือเปาะปลา รากบัวตุ๋นเก๋ากี้กระดูกหมู " "
19 กพ. 62 เส้นบุกขาหมูจำแลง (หมูสันใน) ลาบปลาดุก แกงแคเวียงค์พิงค์ไก่ " "
20 กพ. 62 หยุด
21 กพ. 62 เส้นบุกสุกี้น้ำไก่ น้ำพริกกะปิ + ปลาทูทอด ต้มจับฉ่ายหมูสามชั้น " "
22 กพ. 62 สเต๊กหมูสับปั้นก้อน เต้าหู้กระเทียม แกงส้มกุ้ง " "
23 กพ. 62 เกาเหลาไก่ตุ๋น ลาบปลาทอด แกงจืดตำลึงเต้าหู้หมูสับ " "
24 กพ. 62 ส้มตำ + ปีกไก่ทอด ผัดบร็อคโคลีกุ้ง ต้มยำน้ำข้นปลา " "
25 กพ. 62 เส้นบุกผัดไทปลาหมึก น้ำพริกคั่วกลิ้งหมู+ ผักสด ฟักตุ๋นเห็ดหอมปีกไก่ " "
26 กพ. 62 ขนมจีนเส้นบุกแกงเขียวหวานไก่ ไข่ตุ๋นกุ้งสับ แกงเปอะอิสานหมู " "
27 กพ. 62 หยุด
28 กพ. 62 เส้นบุกผัดแหนม ผัดผงกะหรี่เต้าหู้ แกงเลียงผักพื้นบ้านกุ้ง " "

 

หมายเหตุ : รายการอาหารอาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
อาหารจะส่งให้ลูกค้าก่อนเวลา 13.00 น. ค่าส่งคิดตามระยะทาง  โดยที่ลูกค้าจะต้องเขียนแผนที่มาเพื่อกำหนดราคาค่าส่ง ที่เบอร์โทรสาร 02-279-6943
ในกรณีที่ท่านมีปัญหาเรื่องอาหาร  ไม่รับประทานหรือต้องการสั่งอาหารเพิ่มเติม (คิดราคาตามเมนู)ชนิดใด   หรือ  
ในกรณีเลื่อนวันรับ   กรุณาแจ้งมาที่ห้องครัวให้ทราบล่วงหน้า 1 วัน เบอร์โทร. 02-6158822 ต่อ 130-1 (แผนกห้องอาหาร)  

 

Home Delivery

รายการอาหารโรคไต

 
 
                                                           Home  Delivery  รายการอาหารต้านมะเร็ง (มังสวิรัติ)ประจำเดือน กุมภาพันธ์  2562
                                 รายการอาหาร
มื้อกลางวัน                                          มื้อเย็น   สลัดผัก น้ำผลไม้
  1 กพ. 62 ข้าวมันไก่จำแลง น้ำพริกมะเขือเปาะ + ผักสด ต้มส้มเห็ด " "
  2 กพ. 62 สปาเกตตี้ราดซอสฉู่ฉี่ ผัดพริกขิงถั่วฝักยาว แกงจืดดอกกะหล่ำ " "
  3 กพ. 62 ข้าวอบลูกเกด ขาเห็ดน้ำแดง แกงคั่วฟักเขียว " "
  4 กพ. 62 บะหมี่หน้าเห็ด ขาเห็ดคั่วซอส แกงเหลืองยอดมะพร้าว " "
  5 กพ. 62 ขนมจีนแกงเขียวหวาน แกงฮังเล แกงจืดดอกไม้จีน " "
  6 กพ. 62 หยุด
  7 กพ. 62
  8 กพ. 62 บะหมี่น้ำ ขาเห็ดผัดคื่นช่าย แกงเขียวหวาน " "
  9 กพ. 62 ข้าวผัดพริกแกง ขาเห็ดสับผัดหนำเลี๊ยบ แกงจืดเยื่อไผ่ " "
  10 กพ. 62 ก๋วยจั๊บเวียดนาม ผัดฉ่าเห็ดรวม ต้มเส้นแกงร้อน " "
  11 กพ. 62 ข้าวหมกไก่จำแลง ลาบคั่ว + ผักสด ต้มโคล้งเห็ดรวม " "
  12 กพ. 62 เส้นเล็กต้มยำ ผัดพริกแกงผักบุ้ง กะหล่ำปลีตุ๋น " "
  13 กพ. 62 หยุด
  14 กพ. 62 ข้าวยำปักษ์ใต้ ขาเห็ดผัดน้ำพริก ซุปสามสหาย " "
  15 กพ. 62 เส้นใหญ่ราดหน้าทรงเครื่อง ผัดเปรี้ยวหวาน ต้มแซบหมูจำแลง " "
  16 กพ. 62 ข้าวหน้าเป็ดเทียม สะเดา + ผักชี น้ำปลาหวาน แกงกะหรี่ไก่จำแลง " "
  17 กพ. 62 มักกะโรนีราดซอส พะแนงขาเห็ด มะระตุ๋นเห็ดหอม " "
  18 กพ. 62 ข้าวคลุกกะปิ ผัดเผ็ดมะเขือเปาะลูกชิ้น รากบัวตุ๋นเก๋ากี้ " "
  19 กพ. 62 ข้าวขาหมูจำแลง ลาบปลาดุกจำแลง แกงแคเวียงค์พิงค์ " "
  20 กพ. 62 หยุด
  21 กพ. 62 หมี่กะทิ น้ำพริกกะปิ + ผักสด ต้มจับฉ่าย " "
  22 กพ. 62 ข้าวซอยเวียงพิงค์ ขาเห็ดผัดพริกไทดำ แกงขนุนอ่อนชะอม " "
  23 กพ. 62 เส้นหมี่มะระเห็ดตุ๋น ซุปหน่อไม้อิสาน แกงจืดตำลึง " "
  24 กพ. 62 ข้าวมันส้มตำ ผัดบร็อคโคลี + แครอท แกงมัสมั่น " "
  25 กพ. 62 ก๋วยจั๊บน้ำข้น น้ำพริกคั่วกลิ้ง + ผักสด ฟักตุ๋นเห็ดหอม " "
  26 กพ. 62 ขนมจีนน้ำยาป่า ไก่ผัดเม็ดบัว แกงเปอะอิสาน " "
  27 กพ. 62 หยุด
  28 กพ. 62 ข้าวผัดแหนม ผัดผงกะหรี่ขาเห็ด แกงเลียงผักพื้นบ้าน " "

 

หมายเหตุ : รายการอาหารอาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
อาหารจะส่งให้ลูกค้าก่อนเวลา 13.00 น. ค่าส่งคิดตามระยะทาง  โดยที่ลูกค้าจะต้องเขียนแผนที่มาเพื่อกำหนดราคาค่าส่ง ที่เบอร์โทรสาร 02-279-6943
ในกรณีที่ท่านมีปัญหาเรื่องอาหาร  ไม่รับประทานหรือต้องการสั่งอาหารเพิ่มเติม (คิดราคาตามเมนู)ชนิดใด   หรือ  
ในกรณีเลื่อนวันรับ   กรุณาแจ้งมาที่ห้องครัวให้ทราบล่วงหน้า 1 วัน เบอร์โทร. 02-6158822 ต่อ 130-1 (แผนกห้องอาหาร)  

อาหารลดหุ่น / เบาหวาน
รายการอาหารโรคไต

 

 
 
 
 

Page 2 of 2

ข่าวสารสุขภาพ



TripAdvisor