กิจกรรมเพื่อสุขภาพ

< >

Balavi Delivery อาหารสุขภาพ

จานอร่อยเพื่อคนสุขภาพดี จานรักษาโรค ตามแพทย์แนะนำ

โยคะ เพื่อสุขภาพ

การดูแลสุขภาพที่ส่งผลดีต่อด้านร่างกาย และด้านจิตใจ

บรรยาย สัมมนาสุขภาพ

รับจัดบรรยาย สัมมนาสุขภาพ ให้กับหน่วยงานและองค์กรต่างๆ

คอร์สธรรมชาติบำบัด

สอนปฏิบัติ แนะวิธีดูแลสุขภาพด้วยอาหาร ออกกำลังกาย

ไฮโดรแอโรบิค

การออกกำลังกาย เคลื่อนไหวในน้ำต่อเนื่องกัน มีความหนัก ความเบาผสมผสานกัน มีจังหวะของดนตรี

โยคะ (YOGA)

                  โยคะเป็นศาสตร์ที่เก่าแก่ของอินเดีย ความหมายคำว่า “โยคะ” คือ คู่กัน รวมกัน หรือ ประกอบกันเป็นหนึ่ง โดยนัยนี้ การฝึกโยคะจึงเป็นพัฒนาทั้งกายและใจควบคู่กันไป โดยสัมพันธ์กายและใจเข้าด้วยกัน การออกกำลังกายแบบโยคะจะทำให้ท่านมีสุขภาพกายที่แข็งแรง และสุขภาพใจที่สมบูรณ์

ประโยชน์ของโยคะ

              -   โยคะเป็นการบริหารทุกส่วนของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น เส้นประสาท ระบบการหมุนเวียนเลือด ระบบการหายใจ ระบบการย่อยอาหาร สมอง และอวัยวะภายใน เช่น หัวใจ ตับ ไต ปอด ม้าม ถุงน้ำดี ลำไส้ ตลอดจนต่อมและเซลล์ต่างๆของร่างกาย

              -   โยคะช่วยปรับร่างกายให้สมดุล และพัฒนาร่างกายให้มีภูมิต้านทานโรคต่างๆ

  •               -    โยคะช่วยป้องกัน หรือลดความเสี่ยงของโรคร้าย เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคภูมิแพ้ โรคความเครียด โรคซึมเศร้า โรคอ้วน โรคไขมันในเลือดสูง โรคความจำเสื่อม ฯลฯ
  •  
  •               -   โยคะช่วยให้ทรวดทรงสวยงาม และช่วยชะลออายุ
    •               -   โยคะช่วยให้พลังจิตเข้มแข็ง อารมณ์แจ่มใส สมาธิตั้งมั่น มีความมั่นคงทางอารมณ์ และช่วยพัฒนาคุณธรรมที่ดีงามในจิตใจ
    •  
    • หลักการพื้นฐานในการฝึกโยคะ

      •                -   เมื่อมีการเงยหน้าและยืดตัวขึ้น จะหายใจเข้า และเมื่อมีการก้มศีรษะลงต่ำ จะหายใจออก
        •                -  หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ
      • ตัวอย่างท่าโยคะที่แนะนำ

      •                    สุริยนมัสการ (Sun Solution Posture)

      •                    ประโยชน์ (Benefits)

      •                                -  ยืดหยุ่นร่างกายทุกส่วน

                                       -  ปรับสภาพร่างกายและใจให้พร้อมสำหรับอาสนะต่างๆ

                                       -  ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดี

                           ท่ายืนมุม หรือท่าสามเหลี่ยม (Triangle Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                        - แก้ปวดหลังและเอว ลดไขมันบริเวณเอว โคนแขน โคนขา

                                        - กระตุ้นการทำงานของหัวใจ ม้าม ไต ถุงน้ำดี ลำไส้ใหญ่

                                        - ทำให้ระบบย่อยอาหารดี

                           ท่าหัวถึงเข่า (Head-to-Knee Forward Bend Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                        - ทำให้ไตและหัวใจแข็งแรง ป้องกันอาการม้ามโตและตับโต

                                        - ทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น แก้อาการท้องผูก

                                       - กระตุ้นการทำงานของตับอ่อน เป็นผลดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

                           ท่าคันศร (Shooting Bow Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                       - แก้โรคหืด และอาการผิดปกติในระบบหายใจ

                                       - กระตุ้นการทำงานของตับ กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ปอด กระเพาะปัสสาวะ

    •               

 

 

ว.ด.ป.  รายการอาหารลดหุ่น / เบาหวาน / ธรรมชาติบำบัด  ประจำเดือน กรกฎาคม 2563 สลัดผัก น้ำผัก
มื้อกลางวัน มื้อเย็น
1 ก.ค. 63 หยุด
2 ก.ค. 63 สเต๊กหมูพริกไทดำ พะแนงผักรวมกุ้ง แกงจืดดอกไม้จีนหมูสับ " "
3 ก.ค. 63 เส้นบุกก๋วยเตี๋ยวเรือลูกชิ้น หมูผัดหนำเลี๊ยบ ต้มส้มปลา " "
4 ก.ค. 63 ขนมจีนเส้นบุกน้ำยาป่าลูกชิ้น น้ำพริกหนุ่ม + ไข่ต้ม ฟักตุ๋นเห็ดหอมน่องไก่ " "
5 ก.ค. 63 เส้นบุกผัดพริกแกงปลาหมึก ผัดเปรี้ยวหวานปลา แกงจืดสาหร่ายเต้าหู้ไข่หมูสับ " "
6 ก.ค. 63 สเต๊กปลาทับทิม ลาบคั่วหมู ซุปน่องไก่ (จืด) " "
7 ก.ค. 63 เส้นบุกผัดไส้อั่วหมู ไก่ผัดพริกแห้ง ต้มโคล้งเห็ดรวมปลา " "
8 ก.ค. 63 หยุด
9 ก.ค. 63 เส้นบุกต้มยำทะเล ขาเห็ดกระเทียม แกงเขียวหวานไก่ " "
10 ก.ค. 63 เต้าหู้ทอดสอดไส้กะเพราไก่ ปลาผัดพริกไทดำ แกงจืดมะระยัดไส้หมู " "
11 ก.ค. 63 เส้นบุกราดซอสฉู่ฉี่กุ้ง ผัดขิงสดไก่ แกงส้มผักรวมปลา " "
12 ก.ค. 63 เส้นบุกขาหมู(หมูสันใน) ลาบเห็ดรวม ต้มข่าไก่ " "
13 ก.ค. 63 ไข่ม้วนยัดไส้กุ้ง เต้าหู้ผัดพริกขิง แกงจืดดอกกะหล่ำหมูสับ " "
14 ก.ค. 63 สะโพกไก่อบ แหนมย่าง + ผักสด พะโล้เห็ดรวมเต้าหู้ + ไข่ " "
15 ก.ค. 63 หยุด
16 ก.ค. 63 เส้นบุกข้าวซอยกุ้ง ผัดถั่วหวานเต้าหู้ ต้มแซบปลา " "
17 ก.ค. 63 อกไก่อบขมิ้น น้ำพริกกะปิ + ปลาทูทอด ต้มจับฉ่าย " "
18 ก.ค. 63 ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่ ผัดฉ่าเห็ดรวมเต้าหู้ ต้มกะทิสายบัวปลา " "
19 ก.ค. 63 เส้นบุกผัดซีอิ๊วปลาหมึก ผัดเผ็ดมะเขือเปาะปลา แกงจืดเยื่อไผ่เต้าหู้หมูสับ " "
20 ก.ค. 63 สุกี้แห้งทะเล ไข่เจียวกุ้ง แกงอ่อมปลา " "
21 ก.ค. 63 ส้มตำ + หมูแดดเดียว เต้าหู้ผัดขิงสด แกงป่าผักรวมกุ้ง " "
22 ก.ค. 63 หยุด
23 ก.ค. 63 เต้าหู้ทอดราดซอสกุ้ง ปลาผัดคื่นช่าย แกงแคไก่ " "
24 ก.ค. 63 เส้นบุกเย็นตาโฟทะเล คั่วกลิ้งหมู + ผักสด แกงจืดไข่ตุ๋นใบโหระพา " "
25 ก.ค. 63 เส้นบุกผัดซอสกุ้ง ผัดบร๊อคโคลีไก่ ต้มยำน้ำใสปลา " "
26 ก.ค. 63 สเต๊กหมูสับปั้นก้อน ผัดเผ็ดปลาพริกไทอ่อน แกงเปอะอิสาน " "
27 ก.ค. 63 เส้นบุกก๋วยเตี๋ยวมะนาวลูกชิ้นหมูสับ ผัดกะเพรากุ้ง แกงจืดหัวไชเท้าซี่โครงหมู " "
28 ก.ค. 63 เส้นบุกผัดไส้กรอกอิสาน หมูผัดผงกะหรี่ แกงเลียงกุ้ง " "
29 ก.ค. 63 หยุด
30 ก.ค. 63 ไส้อั่วหมู + ผักสด ผัดจับฉ่ายไก่ แกงเหลืองมะละกอกุ้ง " "
31 ก.ค. 63 ไก่นึ่ง + น้ำจิ้ม ผัดมะเขือยาวโหระพาเต้าหู้ ต้มแซบกระดูกอ่อนหมู " "

 

หมายเหตุ : รายการอาหารอาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
อาหารจะส่งให้ลูกค้าก่อนเวลา 13.00 น. ค่าส่งคิดตามระยะทาง  โดยที่ลูกค้าจะต้องเขียนแผนที่มาเพื่อกำหนดราคาค่าส่ง ที่เบอร์โทรสาร 02-279-6943
ในกรณีที่ท่านมีปัญหาเรื่องอาหาร  ไม่รับประทานหรือต้องการสั่งอาหารเพิ่มเติม (คิดราคาตามเมนู)ชนิดใด   หรือ  
ในกรณีเลื่อนวันรับ   กรุณาแจ้งมาที่ห้องครัวให้ทราบล่วงหน้า 1 วัน เบอร์โทร. 02-6158822 ต่อ 130-1 (แผนกห้องอาหาร)  

 

Home Delivery

รายการอาหารโรคไต

 
 
ว.ด.ป. รายการอาหารต้านมะเร็ง (มังสวิรัติ)ประจำเดือน กรกฎาคม  2563
มื้อกลางวัน มื้อเย็น สลัดผัก น้ำผลไม้
1 ก.ค. 63 หยุด
2 ก.ค. 63 บะหมี่แห้งน้ำแดง พะแนงฟักทอง แกงจืดดอกไม้จีน " "
3 ก.ค. 63 ก๋วยเตี๋ยวเรือ ขาเห็ดผัดหนำเลี๊ยบ ต้มส้มขาเห็ด+เห็ดหอม " "
4 ก.ค. 63 ขนมจีนน้ำยาป่า ผัดเปรี้ยวหวาน แกงจืดสาหร่าย " "
5 ก.ค. 63 ข้าวผัดพริกแกง น้ำพริกหนุ่ม + ผักสด ฟักตุ๋นเห็ดหอม " "
6 ก.ค. 63 ก๋วยจั๊บเวียตนาม ลาบคั่ว ซุปสามสหาย " "
7 ก.ค. 63 ข้าวอบไส้อั่วเห็ดหอม ไก่จำแลงผัดเม็ดบัว ต้มโคล้งเห็ดรวม " "
8 ก.ค. 63 หยุด
9 ก.ค. 63 เส้นเล็กต้มยำ ขาเห็ดกระเทียม แกงเขียวหวาน " "
10 ก.ค. 63 ข้าวผัดหนำเลี๊ยบ ขาเห็ดผัดพริกไทดำ แกงจืดมะระ " "
11 ก.ค. 63 สปาเกตตี้ราดซอสฉู่ฉี่ ผัดขิงสดเห็ดรวม แกงส้มผักรวม " "
12 ก.ค. 63 ข้าวขาหมูจำแลง ซุปหน่อไม้อิสานจำแลง ต้มข่ากะหล่ำปลี " "
13 ก.ค. 63 ข้าวหน้าไก่จำแลง แกงฮังเล แกงจืดดอกกะหล่ำ " "
14 ก.ค. 63 บะหมี่น้ำ แหนมย่าง + ผักสด พะโล้เห็ดรวม " "
15 ก.ค. 63 หยุด
16 ก.ค. 63 ข้าวซอย ผัดถั่วหวานญี่ปุ่น+แครอท ต้มแซบขาเห็ด " "
17 ก.ค. 63 ข้าวหมกไก่จำแลง น้ำพริกกะปิ ต้มจับฉ่าย " "
18 ก.ค. 63 ขนมจีนแกงเขียวหวาน ผัดฉ่าเห็ดรวม ต้มกะทิสายบัว " "
19 ก.ค. 63 เส้นใหญ่ราดหน้าทรงเครื่อง ผัดเผ็ดมะเขือเปาะลูกชิ้น แกงจืดเยื่อไผ่ " "
20 ก.ค. 63 ก๋วยจั๊บน้ำข้น ขาเห็ดจิ้มแจ่ว แกงอ่อม " "
21 ก.ค. 63 ข้าวมันส้มตำ ขาเห็ดคั่วซอส แกงป่าผักรวม " "
22 ก.ค. 63 หยุด
23 ก.ค. 63 ข้าวหมูแดงจำแลง ขาเห็ดผัดคื่นช่าย แกงแค " "
24 ก.ค. 63 เส้นใหญ่เย็นตาโฟ คั่วกลิ้ง + ผักสด แกงจืดตำลึง " "
25 ก.ค. 63 มักกะโรนีราดซอส ผัดบร๊อคโคลี + แครอท ต้มยำน้ำใสเห็ด " "
26 ก.ค. 63 ข้าวคลุกกะปิ ผัดหมูป่าจำแลง แกงเปอะอิสาน " "
27 ก.ค. 63 เส้นเล็กก๋วยเตี๋ยวมะนาว ผัดกะเพราเห็ดรวม แกงจืดหัวไชเท้า " "
28 ก.ค. 63 ข้าวผัดไส้กรอกอิสาน ผัดผงกะหรี่ขาเห็ด แกงเลียง " "
29 ก.ค. 63 หยุด
30 ก.ค. 63 หูฉลามเทียม ผัดจับฉ่าย แกงเหลืองมะละกอ " "
31 ก.ค. 63 ข้าวมันไก่จำแลง ผัดมะเขือยาวโหระพา ซุปหางวัว " "

 

หมายเหตุ : รายการอาหารอาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
อาหารจะส่งให้ลูกค้าก่อนเวลา 13.00 น. ค่าส่งคิดตามระยะทาง  โดยที่ลูกค้าจะต้องเขียนแผนที่มาเพื่อกำหนดราคาค่าส่ง ที่เบอร์โทรสาร 02-279-6943
ในกรณีที่ท่านมีปัญหาเรื่องอาหาร  ไม่รับประทานหรือต้องการสั่งอาหารเพิ่มเติม (คิดราคาตามเมนู)ชนิดใด   หรือ  

ในกรณีเลื่อนวันรับ   กรุณาแจ้งมาที่ห้องครัวให้ทราบล่วงหน้า 1 วัน เบอร์โทร. 02-6158822 ต่อ 130-1 (แผนกห้องอาหาร)

 

 

รายการอาหารโรคไต

อาหารลดหุ่น / เบาหวาน

Page 2 of 2

ข่าวสารสุขภาพ



TripAdvisor