.                            

 
 
 

กิจกรรมเพื่อสุขภาพ

< >

Balavi Delivery อาหารสุขภาพ

จานอร่อยเพื่อคนสุขภาพดี จานรักษาโรค ตามแพทย์แนะนำ

โยคะ เพื่อสุขภาพ

การดูแลสุขภาพที่ส่งผลดีต่อด้านร่างกาย และด้านจิตใจ

บรรยาย สัมมนาสุขภาพ

รับจัดบรรยาย สัมมนาสุขภาพ ให้กับหน่วยงานและองค์กรต่างๆ

คอร์สธรรมชาติบำบัด

สอนปฏิบัติ แนะวิธีดูแลสุขภาพด้วยอาหาร ออกกำลังกาย

ไฮโดรแอโรบิค

การออกกำลังกาย เคลื่อนไหวในน้ำต่อเนื่องกัน มีความหนัก ความเบาผสมผสานกัน มีจังหวะของดนตรี

โยคะ (YOGA)

                  โยคะเป็นศาสตร์ที่เก่าแก่ของอินเดีย ความหมายคำว่า “โยคะ” คือ คู่กัน รวมกัน หรือ ประกอบกันเป็นหนึ่ง โดยนัยนี้ การฝึกโยคะจึงเป็นพัฒนาทั้งกายและใจควบคู่กันไป โดยสัมพันธ์กายและใจเข้าด้วยกัน การออกกำลังกายแบบโยคะจะทำให้ท่านมีสุขภาพกายที่แข็งแรง และสุขภาพใจที่สมบูรณ์

ประโยชน์ของโยคะ

              -   โยคะเป็นการบริหารทุกส่วนของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น เส้นประสาท ระบบการหมุนเวียนเลือด ระบบการหายใจ ระบบการย่อยอาหาร สมอง และอวัยวะภายใน เช่น หัวใจ ตับ ไต ปอด ม้าม ถุงน้ำดี ลำไส้ ตลอดจนต่อมและเซลล์ต่างๆของร่างกาย

              -   โยคะช่วยปรับร่างกายให้สมดุล และพัฒนาร่างกายให้มีภูมิต้านทานโรคต่างๆ

  •               -    โยคะช่วยป้องกัน หรือลดความเสี่ยงของโรคร้าย เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคภูมิแพ้ โรคความเครียด โรคซึมเศร้า โรคอ้วน โรคไขมันในเลือดสูง โรคความจำเสื่อม ฯลฯ
  •  
  •               -   โยคะช่วยให้ทรวดทรงสวยงาม และช่วยชะลออายุ
    •               -   โยคะช่วยให้พลังจิตเข้มแข็ง อารมณ์แจ่มใส สมาธิตั้งมั่น มีความมั่นคงทางอารมณ์ และช่วยพัฒนาคุณธรรมที่ดีงามในจิตใจ
    •  
    • หลักการพื้นฐานในการฝึกโยคะ

      •                -   เมื่อมีการเงยหน้าและยืดตัวขึ้น จะหายใจเข้า และเมื่อมีการก้มศีรษะลงต่ำ จะหายใจออก
        •                -  หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ
      • ตัวอย่างท่าโยคะที่แนะนำ

      •                    สุริยนมัสการ (Sun Solution Posture)

      •                    ประโยชน์ (Benefits)

      •                                -  ยืดหยุ่นร่างกายทุกส่วน

                                       -  ปรับสภาพร่างกายและใจให้พร้อมสำหรับอาสนะต่างๆ

                                       -  ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดี

                           ท่ายืนมุม หรือท่าสามเหลี่ยม (Triangle Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                        - แก้ปวดหลังและเอว ลดไขมันบริเวณเอว โคนแขน โคนขา

                                        - กระตุ้นการทำงานของหัวใจ ม้าม ไต ถุงน้ำดี ลำไส้ใหญ่

                                        - ทำให้ระบบย่อยอาหารดี

                           ท่าหัวถึงเข่า (Head-to-Knee Forward Bend Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                        - ทำให้ไตและหัวใจแข็งแรง ป้องกันอาการม้ามโตและตับโต

                                        - ทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น แก้อาการท้องผูก

                                       - กระตุ้นการทำงานของตับอ่อน เป็นผลดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

                           ท่าคันศร (Shooting Bow Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                       - แก้โรคหืด และอาการผิดปกติในระบบหายใจ

                                       - กระตุ้นการทำงานของตับ กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ปอด กระเพาะปัสสาวะ

    •               

 

วัน/เดือน/ปี   รายการอาหารลดหุ่น / เบาหวาน / ธรรมชาติบำบัด ประจำเดือน ธันวาคม 2561 สลัดผัก/น้ำผัก
มื้อกลางวัน มื้อเย็น
1 ธ.ค. 61 เส้นบุกผัดฉ่าทูน่า คั่วกลิ้งหมู แกงจืดไข่น้ำไก่สับ "
2 ธ.ค. 61 เต้าหู้ทอดสอดไส้หมูสับ ผัดมะเขือยาวเต้าหู้ ต้มยำน้ำใสทะเล "
3 ธ.ค. 61 เส้นบุกน้ำเงี๊ยวกระดูกหมู ปลาหมึกผัดไข่เค็ม แกงจืดสาหร่ายเต้าหู้ไข่ "
4 ธ.ค. 61 สเต็กปลาแซลมอน ขาเห็ดกระเทียม แกงเหลืองผักรวมกุ้ง "
5 ธ.ค. 61 เส้นบุกขาหมู (สันใน) ลาบคั่ว + ไข่ฟู ต้มกะทิสายบัวปลา "
6 ธ.ค. 61 หยุด
7 ธ.ค. 61 เส้นบุกก๋วยเตี๋ยวแห้งกุ้ง น้ำตกคอหมูย่าง แกงขนุนอ่อนชะอม "
8 ธ.ค. 61 สุกี้น้ำเต้าหู้ ปลานึ่งซีอิ๊ว แกงป่าไก่ "
9 ธ.ค. 61 สเต๊กแซลมอน ผัดคะน้าไฟแดงใส่เต้าหู้ แกงจืดเยื่อไผ่น่องไก่ "
10 ธ.ค. 61 เส้นบุกผัดแหนม ลาบปลาดุก กะหล่ำปลีตุ๋นใส่หมูสับ "
11 ธ.ค. 61 ก๋วยเตี๋ยวเรือลูกชิ้นหมู + หมูชิ้น ไข่เจียวกุ้งสับ แกงหัวปลีไก่ "
12 ธ.ค. 61 ส้มตำ + ไก่ย่าง ผัดพริกสดยอดมะพร้าวใส่เต้าหู้ ฟักตุ๋นซี่โครงหมู "
13 ธ.ค. 61 หยุด
14 ธ.ค. 61 เส้นบุกราดซอสฉู่ฉี่กุ้ง ผัดแตงกวาใส่ไข่ + หมูสับ แกงแคไก่ "
15 ธ.ค. 61 สเต๊กไก่สับ ผัดพริกขิงถั่วปลาทอด มะระยัดไส้หมู "
16 ธ.ค. 61 เต้าหู้เจี๋ยนกุ้งสับ ผัดจับฉ่ายไก่ ต้มส้มปลาทู "
17 ธ.ค. 61 เส้นบุกคั่วปลาหมึก ผัดเขียวหวานกุ้ง แกงจืดหัวไชเท้ากระดูกอ่อน "
18 ธ.ค. 61 เส้นบุกผัดพริกแกงหมู ไข่พะโล้ + เต้าหู้ แกงส้มผักบุ้งปลา "
19 ธ.ค. 61 สเต๊กปลาทับทิม ผัดขิงสดหมู ต้มข่ากะหล่ำปลีใส่ไก่ "
20 ธ.ค. 61 หยุด
21 ธ.ค. 61 เส้นบุกผัดไทปลาหมึก ผัดบร๊อคโคลีกุ้ง ซุปน่องไก่ ( จืด ) "
22 ธ.ค. 61 ขนมจีนเส้นบุกน้ำยาป่าลูกชิ้น ผัดเผ็ดมะเขือเปาะปลา ต้มจับฉ่ายเต้าหู้ "
23 ธ.ค. 61 เส้นบุกต้มยำปลา ผัดกะหล่ำปลีใส่กุ้ง ต้มเส้นร้อนหมูสับ "
24 ธ.ค. 61 ไส้อั่วหมู + ผักสด ผัดพริกแกงผักรวมปลา แกงจืดตำลึงเต้าหู้ + ไก่สับ "
25 ธ.ค. 61 เส้นบุกผัดซอสกุ้ง ไก่กรอบคั่วสมุนไพร แกงเปอะ "
26 ธ.ค. 61 เต้าหู้ทอดสอดไส้กะเพราหมู ปลาผัดคื่นช่าย แกงเหลืองผักรวมกุ้ง "
27 ธ.ค. 61 หยุด
28 ธ.ค. 61 ปลาอบขมิ้น ผัดพริกแกงผักบุ้งปลา แกงจืดดอกกะหล่ำหมูสับ "
29 ธ.ค. 61 ปิดเทศกาลปีใหม่ 30 ธ.ค.- 3 ม.ค. 61
30 ธ.ค. 61
31 ธ.ค. 61

 

หมายเหตุ : รายการอาหารอาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
อาหารจะส่งให้ลูกค้าก่อนเวลา 13.00 น. ค่าส่งคิดตามระยะทาง  โดยที่ลูกค้าจะต้องเขียนแผนที่มาเพื่อกำหนดราคาค่าส่ง ที่เบอร์โทรสาร 02-279-6943
ในกรณีที่ท่านมีปัญหาเรื่องอาหาร  ไม่รับประทานหรือต้องการสั่งอาหารเพิ่มเติม (คิดราคาตามเมนู)ชนิดใด   หรือ  
ในกรณีเลื่อนวันรับ   กรุณาแจ้งมาที่ห้องครัวให้ทราบล่วงหน้า 1 วัน เบอร์โทร. 02-6158822 ต่อ 130-1 (แผนกห้องอาหาร)  

 

Home Delivery

รายการอาหารโรคไต

 
 

 

วัน/เดือน/ปี                                รายการอาหารต้านมะเร็ง (มังสวิรัติ) ประจำเดือน ธันวาคม 2561 
มื้อกลางวัน มื้อเย็น อาหารว่าง  สลัดผัก/น้ำผลไม้
1 ธ.ค. 61 ก๋วยจั๊บเวียตนาม น้ำพริกคั่วกลิ้ง + ผักสด แกงจืดดอกไม้จีน ปากหม้อญวน "
2 ธ.ค. 61 ข้าวอบธัญพืช ผัดมะเขือยาวโหระพา ต้มยำน้ำใสเห็ดรวม สาคูไส้ผัก "
3 ธ.ค. 61 ขนมจีนน้ำเงี๊ยว แกงฮังเล แกงจืดวุ้นเส้นบุก ข้าวห่อสาหร่าย "
4 ธ.ค. 61 เส้นหมี่ผัดหนำเลี๊ยบ ขาเห็ดกระเทียม แกงเหลืองยอดมะพร้าว ปอเปี๊ยะญวน "
5 ธ.ค. 61 หยุด
6 ธ.ค. 61 ข้าวขาหมูจำแลง ลาบคั่ว + ผักสด ต้มกะทิสายบัว แซนด์วิชทูน่าจำแลง "
7 ธ.ค. 61 บะหมี่หน้าเห็ด น้ำตกขาเห็ดย่าง แกงขนุนอ่อนชะอม กุ่ยช่ายไส้เผือก "
8 ธ.ค. 61 สุกี้น้ำ ขาเห็ดคั่วซอส แกงป่าผักรวม ข้าวเหนียวหน้าเห็ดแห้ง "
9 ธ.ค. 61 ข้าวคลุกกะปิ ฉู่ฉี่ขาเห็ด แกงจืดเยื่อไผ่ มะตะบะ "
10 ธ.ค. 61 ข้าวผัดแหนม ลาบปลาดุกจำแลง กะหล่ำปลีตุ๋น เบอร์เกอร์มังสวิรัติ "
11 ธ.ค. 61 ก๋วยเตี๋ยวเรือ ผัดหนำเลี๊ยบขาเห็ด แกงหัวปลีใบชะพลู พายแอปเปิ้ล "
12 ธ.ค. 61 หยุด
13 ธ.ค. 61 ข้าวมันส้มตำ ผัดพริกสดหน่อไม้จำแลง ฟักตุ๋นเห็ดหอม เผือกโอชารส "
14 ธ.ค. 61 สปาเกตตี้ราดซอสฉู่ฉี่ ผัดเปรี้ยวหวาน แกงแค ข้าวเกรียบปากหม้อ "
15 ธ.ค. 61 ข้าวผัดสมุนไพร ขาเห็ดย่างจิ้มแจ่ว มะระตุ๋นเห็ดหอม ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน "
16 ธ.ค. 61 ก๋วยจั๊บน้ำข้น ผัดจับฉ่าย ต้มส้มเห็ด กระทงทอง "
17 ธ.ค. 61 บะหมี่ผักผัดหยังเจา ผัดเขียวหวานแห้ง แกงจืดหัวไชเท้า ก๋วยเตี๋ยวหลอด "
18 ธ.ค. 61 ข้าวผัดพริกแกง พะโล้เห็ดรวม แกงส้มผักบุ้ง ปอเปี๊ยะสด "
19 ธ.ค. 61 หยุด
20 ธ.ค. 61 ข้าวหน้าเป็ด  ผัดขิงสดข้าวโพดอ่อน ต้มข่ากะหล่ำปลี พายแอปเปิ้ล "
21 ธ.ค. 61 ผัดขนมหัวผักกาด กะเพราขาเห็ด ซุปสามสหาย กุ่ยช่ายไส้ผัก "
22 ธ.ค. 61 ขนมจีนน้ำยาป่า ผัดเผ็ดมะเขือเปาะชิ้น ต้มจับฉ่าย ขนมปังสังขยา "
23 ธ.ค. 61 ข้าวหมูแดงจำแลง ผัดฟักทองโหระพา ต้มเส้นร้อน มันโอชารส "
24 ธ.ค. 61 ข้าวอบไส้อั่ว ผัดพริกแกงผักรวม แกงจืดตำลึง ก๋วยเตี๋ยวหลอดทรงเครื่อง "
25 ธ.ค. 61 มักกะโรนีราดซอส ขาเห็ดคั่วสมุนไพร แกงเปอะอิสาน ข้าวห่อสาหร่าย "
26 ธ.ค. 61 หยุด
27 ธ.ค. 61 เส้นใหญ่ราดหน้าผักรวม ขาเห็ดผัดคื่นช่าย แกงมัสมั่น ปากหม้อญวน "
28 ธ.ค. 61 ข้าวหมกไก่ พะแนงขาเห็ด แกงจืดดอกกะหล่ำ พายข้าวโพด "
29 ธ.ค. 61 หยุดเทศกาลปีใหม่ 29 ธ.ค. - 2 ม.ค. 62
30 ธ.ค. 61
31 ธ.ค. 61
หมายเหตุ : รายการอาหารอาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
อาหารจะส่งให้ลูกค้าก่อนเวลา 13.00 น. ค่าส่งคิดตามระยะทาง  โดยที่ลูกค้าจะต้องเขียนแผนที่มาเพื่อกำหนดราคาค่าส่ง ที่เบอร์โทรสาร 02-279-6943
ในกรณีที่ท่านมีปัญหาเรื่องอาหาร  ไม่รับประทานหรือต้องการสั่งอาหารเพิ่มเติม (คิดราคาตามเมนู)ชนิดใด   หรือ  
ในกรณีเลื่อนวันรับ   กรุณาแจ้งมาที่ห้องครัวให้ทราบล่วงหน้า 1 วัน เบอร์โทร. 02-6158822 ต่อ 130-1 (แผนกห้องอาหาร)  

อาหารลดหุ่น / เบาหวาน
รายการอาหารโรคไต

 

 
 
 
 

Page 2 of 2

ข่าวสารสุขภาพ



TripAdvisor