กิจกรรมเพื่อสุขภาพ

< >

Balavi Delivery อาหารสุขภาพ

จานอร่อยเพื่อคนสุขภาพดี จานรักษาโรค ตามแพทย์แนะนำ

โยคะ เพื่อสุขภาพ

การดูแลสุขภาพที่ส่งผลดีต่อด้านร่างกาย และด้านจิตใจ

บรรยาย สัมมนาสุขภาพ

รับจัดบรรยาย สัมมนาสุขภาพ ให้กับหน่วยงานและองค์กรต่างๆ

คอร์สธรรมชาติบำบัด

สอนปฏิบัติ แนะวิธีดูแลสุขภาพด้วยอาหาร ออกกำลังกาย

ไฮโดรแอโรบิค

การออกกำลังกาย เคลื่อนไหวในน้ำต่อเนื่องกัน มีความหนัก ความเบาผสมผสานกัน มีจังหวะของดนตรี

โยคะ (YOGA)

                  โยคะเป็นศาสตร์ที่เก่าแก่ของอินเดีย ความหมายคำว่า “โยคะ” คือ คู่กัน รวมกัน หรือ ประกอบกันเป็นหนึ่ง โดยนัยนี้ การฝึกโยคะจึงเป็นพัฒนาทั้งกายและใจควบคู่กันไป โดยสัมพันธ์กายและใจเข้าด้วยกัน การออกกำลังกายแบบโยคะจะทำให้ท่านมีสุขภาพกายที่แข็งแรง และสุขภาพใจที่สมบูรณ์

ประโยชน์ของโยคะ

              -   โยคะเป็นการบริหารทุกส่วนของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น เส้นประสาท ระบบการหมุนเวียนเลือด ระบบการหายใจ ระบบการย่อยอาหาร สมอง และอวัยวะภายใน เช่น หัวใจ ตับ ไต ปอด ม้าม ถุงน้ำดี ลำไส้ ตลอดจนต่อมและเซลล์ต่างๆของร่างกาย

              -   โยคะช่วยปรับร่างกายให้สมดุล และพัฒนาร่างกายให้มีภูมิต้านทานโรคต่างๆ

  •               -    โยคะช่วยป้องกัน หรือลดความเสี่ยงของโรคร้าย เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคภูมิแพ้ โรคความเครียด โรคซึมเศร้า โรคอ้วน โรคไขมันในเลือดสูง โรคความจำเสื่อม ฯลฯ
  •  
  •               -   โยคะช่วยให้ทรวดทรงสวยงาม และช่วยชะลออายุ
    •               -   โยคะช่วยให้พลังจิตเข้มแข็ง อารมณ์แจ่มใส สมาธิตั้งมั่น มีความมั่นคงทางอารมณ์ และช่วยพัฒนาคุณธรรมที่ดีงามในจิตใจ
    •  
    • หลักการพื้นฐานในการฝึกโยคะ

      •                -   เมื่อมีการเงยหน้าและยืดตัวขึ้น จะหายใจเข้า และเมื่อมีการก้มศีรษะลงต่ำ จะหายใจออก
        •                -  หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ
      • ตัวอย่างท่าโยคะที่แนะนำ

      •                    สุริยนมัสการ (Sun Solution Posture)

      •                    ประโยชน์ (Benefits)

      •                                -  ยืดหยุ่นร่างกายทุกส่วน

                                       -  ปรับสภาพร่างกายและใจให้พร้อมสำหรับอาสนะต่างๆ

                                       -  ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดี

                           ท่ายืนมุม หรือท่าสามเหลี่ยม (Triangle Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                        - แก้ปวดหลังและเอว ลดไขมันบริเวณเอว โคนแขน โคนขา

                                        - กระตุ้นการทำงานของหัวใจ ม้าม ไต ถุงน้ำดี ลำไส้ใหญ่

                                        - ทำให้ระบบย่อยอาหารดี

                           ท่าหัวถึงเข่า (Head-to-Knee Forward Bend Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                        - ทำให้ไตและหัวใจแข็งแรง ป้องกันอาการม้ามโตและตับโต

                                        - ทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น แก้อาการท้องผูก

                                       - กระตุ้นการทำงานของตับอ่อน เป็นผลดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

                           ท่าคันศร (Shooting Bow Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                       - แก้โรคหืด และอาการผิดปกติในระบบหายใจ

                                       - กระตุ้นการทำงานของตับ กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ปอด กระเพาะปัสสาวะ

    •               

 

  รายการอาหารลดหุ่น / เบาหวาน / ธรรมชาติบำบัด  ประจำเดือน พฤษภาคม 2562
วัน/เดือน/ปี   รายการอาหาร สลัดผัก น้ำผัก
มื้อกลางวัน มื้อเย็น
1 พ.ค. 62 หยุด
2 พ.ค. 62 เส้นบุกผัดหยังเจาไก่ ผัดฉ่าปลากรอบ แกงจืดสาหร่ายเต้าหู้หมูสับ " "
3 พ.ค. 62 ไส้อั่วหมู + ผักสด เต้าหู้ผัดคื่นช่าย แกงส้มผักรวมกุ้ง " "
4 พ.ค. 62 สเต๊กปลาทับทิม หมูกระเทียม แกงป่าไก่ " "
5 พ.ค. 62 เส้นบุกผัดหนำเลี๊ยบปลา คั่วกลิ้งหมู แกงจืดดอกกะหล่ำเต้าหู้ไข่ " "
6 พ.ค. 62 อกไก่ย่างสมุนไพร มะเขือยาวผัดโหระพาหมู ต้มแซบกระดูกอ่อน " "
7 พ.ค. 62 เส้นบุกก๋วยเตี๋ยวมะนาวลูกชิ้น + หมู ผัดกะเพราเต้าหู้ ฟักตุ๋นน่องไก่ " "
8 พ.ค. 62 หยุด
9 พ.ค. 62 สะโพกไก่นึ่ง + น้ำจิ้ม พะแนงผักรวมกุ้ง ต้มจับฉ่ายเต้าหู้ " "
10 พ.ค. 62 ขนมจีนเส้นบุกน้ำเงี๊ยวกระดูกอ่อน ลาบคั่ว + ปลาทอด แกงจืดตำลึงเต้าหู้หมูสับ " "
11 พ.ค. 62 เต้าหู้สอดไส้กะเพรากุ้ง ปลาผัดพริกไทดำ แกงจืดดอกไม้จีนหมูสับ " "
12 พ.ค. 62 เส้นบุกผัดไส้กรอกอิสาน ผัดพริกแกงผักบุ้งเต้าหู้ ซุปปีกไก่ (จืด) " "
13 พ.ค. 62 สุกี้น้ำทะเล ผัดจับฉ่ายไก่ แกงเผ็ดผักรวมหมู " "
14 พ.ค. 62 ไข่ม้วนยัดไส้กุ้ง ผัดเผ็ดปลาพริกไทอ่อน แกงจืดมะระยัดไส้หมู " "
15 พ.ค. 62 หยุด
16 พ.ค. 62 พล่าปลาทูน่าสมุนไพร ไข่เจียวกุ้ง แกงแคไก่ " "
17 พ.ค. 62 สเต๊กหมูพริกไทดำ ลาบเต้าหู้ทอด ต้มกะทิสายบัวปลา " "
18 พ.ค. 62 เส้นบุกผัดเขียวหวานไก่ หมูสับผัดหนำเลี๊ยบ ต้มส้มปลา " "
19 พ.ค. 62 หมูสันในอบ + ผักลวก ผัดบร๊อคโคลีกุ้ง ซุปปีกไก่ (เผ็ด) " "
20 พ.ค. 62 เต้าหู้ราดซอสกุ้ง ผัดเปรี้ยวหวานปลาทอด แกงจืดหัวไชเท้ากระดูกหมู " "
21 พ.ค. 62 ขนมจีนเส้นบุกน้ำยาป่าลูกชิ้น ปลาผัดคื่นช่าย แกงเขียวหวานกุ้ง " "
22 พ.ค. 62 หยุด
23 พ.ค. 62 ส้มตำ + ไก่ย่าง ลาบปลาดุก แกงเลียงกุ้ง " "
24 พ.ค. 62 เส้นบุกผัดขี้เมาปลาหมึก ผัดเผ็ดมะเขือเปาะปลา แกงจืดเยื่อไผ่เต้าหู้หมูสับ " "
25 พ.ค. 62 สเต๊กไก่ น้ำพริกกะปิ + ปลาทูทอด กะหล่ำปลีตุ๋นหมูสับ " "
26 พ.ค. 62 ก๋วยเตี๋ยวเส้นบุกเย็นตาโฟทะเล ผัดขิงสดเต้าหู้ แกงจืดวุ้นเส้นบุกหมูสับ " "
27 พ.ค. 62 หมูสันในคั่วกะปิ + ผักลวก ผัดพริกขิงถั่วฝักยาวไก่ ต้มโคล้งกุ้ง " "
28 พ.ค. 62 ข้าวซอยน่องไก่ ปลาทอดผัดน้ำพริก รากบัวตุ๋นเก๋ากี้กระดูกหมู " "
29 พ.ค. 62 หยุด
30 พ.ค. 62 เส้นบุกผัดแหนม ผัดผงกะหรี่กุ้ง แกงอ่อมอิสานไก่ " "
31 พ.ค. 62 เส้นบุกผัดพริกแกงไก่ ไข่เจียวหมูสับ แกงเหลืองมะละกอกุ้ง " "

 

หมายเหตุ : รายการอาหารอาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
อาหารจะส่งให้ลูกค้าก่อนเวลา 13.00 น. ค่าส่งคิดตามระยะทาง  โดยที่ลูกค้าจะต้องเขียนแผนที่มาเพื่อกำหนดราคาค่าส่ง ที่เบอร์โทรสาร 02-279-6943
ในกรณีที่ท่านมีปัญหาเรื่องอาหาร  ไม่รับประทานหรือต้องการสั่งอาหารเพิ่มเติม (คิดราคาตามเมนู)ชนิดใด   หรือ  
ในกรณีเลื่อนวันรับ   กรุณาแจ้งมาที่ห้องครัวให้ทราบล่วงหน้า 1 วัน เบอร์โทร. 02-6158822 ต่อ 130-1 (แผนกห้องอาหาร)  

 

Home Delivery

รายการอาหารโรคไต

 
 
 Home  Delivery  รายการอาหารต้านมะเร็ง (มังสวิรัติ)ประจำเดือน พฤษภาคม  2562
วัน/เดือน/ปี รายการอาหาร
มื้อกลางวัน มื้อเย็น สลัดผัก น้ำผลไม้
1 พ.ค. 62 หยุด
2 พ.ค. 62 บะหมี่หน้าเห็ด ผัดฉ่าเห็ดรวม แกงจืดสาหร่าย " "
3 พ.ค. 62 ข้าวอบไส้อั่วเห็ดหอม ขาเห็ดย่างจิ้มแจ่ว แกงส้มผักรวม " "
4 พ.ค. 62 บะหมี่น้ำแดง ขาเห็ดกระเทียม แกงป่า " "
5 พ.ค. 62 ข้าวผัดหนำเลี๊ยบ คั่วกลิ้ง + ผักสด แกงจืดดอกกะหล่ำ " "
6 พ.ค. 62 ข้าวผัดสมุนไพร มะเขือยาวผัดโหระพา ต้มแซบขาห็ด " "
7 พ.ค. 62 เส้นเล็กก๋วยเตี๋ยวมะนาว ผัดกะเพราเห็ดรวม ฟักตุ๋นเห็ดหอม " "
8 พ.ค. 62 หยุด
9 พ.ค. 62 ข้าวมันไก่จำแลง พะแนงฟักทอง ต้มจับฉ่าย " "
10 พ.ค. 62 ขนมจีนน้ำเงี้ยว ลาบคั่ว + ผักสด แกงจืดตำลึง " "
11 พ.ค. 62 สปาเกตตี้ราดซอสฉู่ฉี่ ขาเห็ดผัดพริกไทดำ แกงจืดดอกไม้จีน " "
12 พ.ค. 62 ข้าวผัดไส้กรอกอิสาน ผัดพริกแกงผักบุ้ง ซุปสามสหาย " "
13 พ.ค. 62 ก๋วยจั๊บเวียดนาม ผัดจับฉ่าย แกงฮังเล " "
14 พ.ค. 62 มักกะโรนีราดซอส ผัดหมูป่าจำแลง แกงจืดมะระ " "
15 พ.ค. 62 หยุด
16 พ.ค. 62 ข้าวผัดทูน่าจำแลง ขาเห็ดคั่วซอส แกงแค " "
17 พ.ค. 62 ข้าวหน้าไก่จำแลง น้ำพริกอ่อง + ผักสด ต้มกะทิสายบัว " "
18 พ.ค. 62 เส้นใหญ่ราดหน้าทรงเครื่อง ขาเห็ดสับผัดหนำเลี๊ยบ ต้มส้มเห็ดหอม " "
19 พ.ค. 62 ข้าวหมูแดงจำแลง ผัดบร๊อคโคลี+แครอท ซุปหางวัว " "
20 พ.ค. 62 ข้าวหน้าเป็ดเทียม ผัดเปรี้ยวหวาน แกงจืดหัวไชเท้า + แครอท " "
21 พ.ค. 62 ขนมจีนน้ำยาป่า ขาเห็ดผัดคื่นช่าย แกงเขียวหวานมะเขือเปาะ " "
22 พ.ค. 62 หยุด
23 พ.ค. 62 ข้าวมันส้มตำ ลาบปลาดุกจำแลง แกงเลียง " "
24 พ.ค. 62 ก๋วยจั๊บน้ำข้น ผัดเผ็ดมะเขือเปาะลูกชิ้น แกงจืดเยื่อไผ่ " "
25 พ.ค. 62 ข้าวผัดพริกแกง น้ำพริกกะปิ + ผักสด กะหล่ำปลีตุ๋น " "
26 พ.ค. 62 ก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟ ผัดขิงสดขาเห็ด + เห็ดหูหนูดำ แกงจืดวุ้นเส้นบุก " "
27 พ.ค. 62 ข้าวคลุกกะปิ ผัดพริกขิงถั่วฝักยาว ต้มโคล้งเห็ดรวม " "
28 พ.ค. 62 ข้าวซอย ขาเห็ดผัดน้ำพริก รากบัวตุ๋นเก๋ากี้ " "
29 พ.ค. 62 หยุด
30 พ.ค. 62 ข้าวผัดแหนม ผัดผงกะหรี่ขาเห็ด แกงอ่อมอิสาน " "
31 พ.ค. 62 หูฉลาม หลนจำแลง แกงเหลืองมะละกอ " "

 

หมายเหตุ : รายการอาหารอาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
อาหารจะส่งให้ลูกค้าก่อนเวลา 13.00 น. ค่าส่งคิดตามระยะทาง  โดยที่ลูกค้าจะต้องเขียนแผนที่มาเพื่อกำหนดราคาค่าส่ง ที่เบอร์โทรสาร 02-279-6943
ในกรณีที่ท่านมีปัญหาเรื่องอาหาร  ไม่รับประทานหรือต้องการสั่งอาหารเพิ่มเติม (คิดราคาตามเมนู)ชนิดใด   หรือ  
ในกรณีเลื่อนวันรับ   กรุณาแจ้งมาที่ห้องครัวให้ทราบล่วงหน้า 1 วัน เบอร์โทร. 02-6158822 ต่อ 130-1 (แผนกห้องอาหาร)  

อาหารลดหุ่น / เบาหวาน
รายการอาหารโรคไต

 

 
 
 
 

Page 2 of 2

ข่าวสารสุขภาพ



TripAdvisor