กิจกรรมเพื่อสุขภาพ

< >

Balavi Delivery อาหารสุขภาพ

จานอร่อยเพื่อคนสุขภาพดี จานรักษาโรค ตามแพทย์แนะนำ

โยคะ เพื่อสุขภาพ

การดูแลสุขภาพที่ส่งผลดีต่อด้านร่างกาย และด้านจิตใจ

บรรยาย สัมมนาสุขภาพ

รับจัดบรรยาย สัมมนาสุขภาพ ให้กับหน่วยงานและองค์กรต่างๆ

คอร์สธรรมชาติบำบัด

สอนปฏิบัติ แนะวิธีดูแลสุขภาพด้วยอาหาร ออกกำลังกาย

ไฮโดรแอโรบิค

การออกกำลังกาย เคลื่อนไหวในน้ำต่อเนื่องกัน มีความหนัก ความเบาผสมผสานกัน มีจังหวะของดนตรี

โยคะ (YOGA)

                  โยคะเป็นศาสตร์ที่เก่าแก่ของอินเดีย ความหมายคำว่า “โยคะ” คือ คู่กัน รวมกัน หรือ ประกอบกันเป็นหนึ่ง โดยนัยนี้ การฝึกโยคะจึงเป็นพัฒนาทั้งกายและใจควบคู่กันไป โดยสัมพันธ์กายและใจเข้าด้วยกัน การออกกำลังกายแบบโยคะจะทำให้ท่านมีสุขภาพกายที่แข็งแรง และสุขภาพใจที่สมบูรณ์

ประโยชน์ของโยคะ

              -   โยคะเป็นการบริหารทุกส่วนของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น เส้นประสาท ระบบการหมุนเวียนเลือด ระบบการหายใจ ระบบการย่อยอาหาร สมอง และอวัยวะภายใน เช่น หัวใจ ตับ ไต ปอด ม้าม ถุงน้ำดี ลำไส้ ตลอดจนต่อมและเซลล์ต่างๆของร่างกาย

              -   โยคะช่วยปรับร่างกายให้สมดุล และพัฒนาร่างกายให้มีภูมิต้านทานโรคต่างๆ

  •               -    โยคะช่วยป้องกัน หรือลดความเสี่ยงของโรคร้าย เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคภูมิแพ้ โรคความเครียด โรคซึมเศร้า โรคอ้วน โรคไขมันในเลือดสูง โรคความจำเสื่อม ฯลฯ
  •  
  •               -   โยคะช่วยให้ทรวดทรงสวยงาม และช่วยชะลออายุ
    •               -   โยคะช่วยให้พลังจิตเข้มแข็ง อารมณ์แจ่มใส สมาธิตั้งมั่น มีความมั่นคงทางอารมณ์ และช่วยพัฒนาคุณธรรมที่ดีงามในจิตใจ
    •  
    • หลักการพื้นฐานในการฝึกโยคะ

      •                -   เมื่อมีการเงยหน้าและยืดตัวขึ้น จะหายใจเข้า และเมื่อมีการก้มศีรษะลงต่ำ จะหายใจออก
        •                -  หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ
      • ตัวอย่างท่าโยคะที่แนะนำ

      •                    สุริยนมัสการ (Sun Solution Posture)

      •                    ประโยชน์ (Benefits)

      •                                -  ยืดหยุ่นร่างกายทุกส่วน

                                       -  ปรับสภาพร่างกายและใจให้พร้อมสำหรับอาสนะต่างๆ

                                       -  ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดี

                           ท่ายืนมุม หรือท่าสามเหลี่ยม (Triangle Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                        - แก้ปวดหลังและเอว ลดไขมันบริเวณเอว โคนแขน โคนขา

                                        - กระตุ้นการทำงานของหัวใจ ม้าม ไต ถุงน้ำดี ลำไส้ใหญ่

                                        - ทำให้ระบบย่อยอาหารดี

                           ท่าหัวถึงเข่า (Head-to-Knee Forward Bend Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                        - ทำให้ไตและหัวใจแข็งแรง ป้องกันอาการม้ามโตและตับโต

                                        - ทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น แก้อาการท้องผูก

                                       - กระตุ้นการทำงานของตับอ่อน เป็นผลดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

                           ท่าคันศร (Shooting Bow Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                       - แก้โรคหืด และอาการผิดปกติในระบบหายใจ

                                       - กระตุ้นการทำงานของตับ กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ปอด กระเพาะปัสสาวะ

    •               

 

ว.ด.ป. รายการอาหารลดหุ่น / เบาหวาน / ธรรมชาติบำบัด  ประจำเดือน พฤศจิกายน 2562 สลัดผัก/น้ำผัก
มื้อกลางวัน มื้อเย็น
1 พ.ย. 62 ปลาอบขมิ้น + ผักลวก ปลาหมึกผัดพริกอ่อน แกงจืดไข่น้ำหมูสับ "
2 พ.ย. 62 เส้นบุกผัดซีอิ๊วเต้าหู้ น้ำพริกกะปิ + ปลาทู แกงจืดดอกไม้จีนหมูสับ "
3 พ.ย. 62 พล่าปลาทูน่าสมุนไพร พะแนงไก่ ต้มกะทิสายบัวปลา "
4 พ.ย. 62 เส้นบุกต้มยำทะเล ขาเห็ดกระเทียม แกงอ่อมอิสานไก่ "
5 พ.ย. 62 เส้นบุกขาหมู (สันใน) ผัดเปรี้ยวหวานกุ้ง แกงจืดตำลึงเต้าหู้ไข่หมูสับ "
6 พ.ย. 62 หยุด
7 พ.ย. 62 เต้าหู้สอดไส้กะเพรากุ้ง ผัดมะเขือยาวโหระพาเต้าหู้ ต้มส้มปลาทู "
8 พ.ย. 62 เส้นบุกน้ำยาป่าลูกชิ้น ฉู่ฉี่ปลาทู แกงจืดเยื่อไผ่กระดูกหมู "
9 พ.ย. 62 เส้นบุกมะระตุ๋นน่องไก่ ผัดพริกขิงถั่วฝักยาวกุ้ง แกงจืดดอกกะหล่ำหมูสับ "
10 พ.ย. 62 สเต๊กปลาทับทิม หมูสับผัดหนำเลี๊ยบ แกงส้มมะละกอกุ้ง "
11 พ.ย. 62 ส้มตำ + ไก่ย่าง ผัดจับฉ่ายเต้าหู้ ต้มแซบปลา "
12 พ.ย. 62 เส้นบุกผัดขี้เมาปลา หลนกุ้ง+ ผักสด ซุปปีกไก่ (จืด) "
13 พ.ย. 62 หยุด
14 พ.ย. 62 เส้นบุกผัดซอสกุ้ง ขาเห็ดคั่วซอส แกงป่าไก่ "
15 พ.ย. 62 สเต๊กหมูสับปั้นก้อน ผัดขิงสดกุ้ง ไข่พะโล้ + เต้าหู้ "
16 พ.ย. 62 เต้าหู้เจี๋ยนเห็ดเข็มทอง ลาบคั่วหมู + ผักสด กะหล่ำปลีตุ๋นเห็ดหอม "
17 พ.ย. 62 เส้นบุกแกงเขียวหวานกุ้ง ผัดฉ่าเห็ดรวมไก่ แกงขนุนอ่อนชะอมหมู "
18 พ.ย. 62 เส้นบุกผัดไส้อั่วหมู ผัดไหลบัวเห็ดหอมกุ้ง ต้มโคล้งปลา "
19 พ.ย. 62 เกาเหลาสุกี้น้ำทะเล กะเพราเต้าหู้ แกงเปอะใส่เห็ด "
20 พ.ย. 62 หยุด
21 พ.ย. 62 ผัดไทปลาทอด ไข่เจียวสมุนไพร ผักกาดจอหมูสามชั้น "
22 พ.ย. 62 เส้นบุกต้มโคล้งกุ้ง ทอดมันหมู ฟักตุ๋นเห็ดหอมน่องไก่ "
23 พ.ย. 62 เส้นบุกก๋วยเตี๋ยวมะนาวลูกชิ้นหมู ปลาผัดพริกไทดำ แกงจืดไข่ตุ้นกุ้งสับ "
24 พ.ย. 62 อกไก่อบขมิ้น ผัดวุ้นเส้นบุกใส่ไข่ + หมูสับ ซุปปีกไก่ (เผ็ด) "
25 พ.ย. 62 ไข่ม้วนยัดไส้กุ้ง ผัดเขียวหวานแห้งหมู ต้มจับฉ่ายปีกไก่ "
26 พ.ย. 62 เส้นบุกเย็นตาโฟปลาหมึก ผัดเผ็ดมะเขือเปาะปลา ต้มข่าไก่ใส่กะหล่ำปลี "
27 พ.ย. 62 หยุด
28 พ.ย. 62 สเต๊กหมู ปลาผัดคื่นช่าย แกงส้มผักรวมกุ้ง "
29 พ.ย. 62 เส้นบุกผัดขี้เมากุ้ง ลาบปลากรอบ รากบัวตุ๋นเก๋ากี้กระดูกหมู "
30 พ.ย. 62 สะโพกไก่นึ่ง ผัดพริกแกงผักบุ้งปลา แกงจืดหัวไชเท้าซี่โครงหมู "

 

หมายเหตุ : รายการอาหารอาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
อาหารจะส่งให้ลูกค้าก่อนเวลา 13.00 น. ค่าส่งคิดตามระยะทาง  โดยที่ลูกค้าจะต้องเขียนแผนที่มาเพื่อกำหนดราคาค่าส่ง ที่เบอร์โทรสาร 02-279-6943
ในกรณีที่ท่านมีปัญหาเรื่องอาหาร  ไม่รับประทานหรือต้องการสั่งอาหารเพิ่มเติม (คิดราคาตามเมนู)ชนิดใด   หรือ  
ในกรณีเลื่อนวันรับ   กรุณาแจ้งมาที่ห้องครัวให้ทราบล่วงหน้า 1 วัน เบอร์โทร. 02-6158822 ต่อ 130-1 (แผนกห้องอาหาร)  

 

Home Delivery

รายการอาหารโรคไต

 
 

 

ว.ด.ป. Home  Delivery  รายการอาหารต้านมะเร็ง (มังสวิรัติ)ประจำเดือน พฤศจิกายน  2562
มื้อกลางวัน มื้อเย็น สลัดผัก/น้ำผลไม้
1 พ.ย. 62 ข้าวอบธัญพืช ผัดพริกอ่อนขาเห็ด แกงฮังเล "
2 พ.ย. 62 เส้นบะหมี่ผักผัดหยังเจา น้ำพริกกะปิ + ผักสด แกงจืดดอกไม้จีน "
3 พ.ย. 62 ข้าวหน้าไก่จำแลง ฟักทองผัดโหระพา ต้มกะทิสายบัว "
4 พ.ย. 62 เส้นเล็กต้มยำ ขาเห็ดกระเทียม แกงอ่อมอิสาน "
5 พ.ย. 62 ข้าวขาหมูจำแลง ผัดเปรี้ยวหวาน แกงจืดตำลึง "
6 พ.ย. 62 หยุด
7 พ.ย. 62 ก๋วยจั๊บน้ำข้น น้ำพริกอ่อง + ผักสด ต้มส้มเห็ด "
8 พ.ย. 62 ขนมจีนน้ำยาป่า ฉู่ฉี่ขาเห็ด แกงจืดเยื่อไผ่ "
9 พ.ย. 62 เส้นหมี่มะระเห็ดตุ๋น ผัดพริกขิงถั่วฝักยาว แกงจืดดอกกะหล่ำ "
10 พ.ย. 62 ข้าวผัดสมุนไพร ผัดหนำเลี๊ยบขาเห็ด แกงส้มมะละกอ "
11 พ.ย. 62 ข้าวมันส้มตำ ผัดจับฉ่าย ต้มแซบขาเห็ด "
12 พ.ย. 62 บะหมี่แห้งน้ำแดง หลนจำแลง + ผักสด ซุปสามสหาย "
13 พ.ย. 62 หยุด
14 พ.ย. 62 มักกะโรนีราดซอส ขาเห็ดคั่วซอส แกงป่าผักรวม "
15 พ.ย. 62 ข้าวยำปักษ์ใต้ ผัดขิงสดผักรวม พะโล้เห็ด "
16 พ.ย. 62 เส้นใหญ่ราดหน้าเห็ดสับ ลาบคั่ว + ผักสด กะหล่ำปลีตุ๋น "
17 พ.ย. 62 ขนมจีนแกงเขียวหวาน ผัดฉ่าเห็ดรวม แกงขนุนอ่อนชะอม "
18 พ.ย. 62 ข้าวอบไส้อั่วเห็ดหอม ผัดไหลบัวเห็ดหอม ต้มโคล้งเห็ดรวม "
19 พ.ย. 62 ข้าวหมูแดงจำแลง กะเพราขาเห็ด แกงเปอะอิสาน "
20 พ.ย. 62 หยุด
21 พ.ย. 62 ข้าวผัดแหนม ขาเห็ดคั่วสมุนไพร ผักกาดจอ "
22 พ.ย. 62 อุด้งต้มโคล้ง ผัดพริกแกงยอดมะพร้าว ฟักตุ๋นเห็ดหอม "
23 พ.ย. 62 เส้นเล็กก๋วยเตี๋ยวมะนาว ขาเห็ดผัดพริกไทดำ แกงจืดสาหร่าย "
24 พ.ย. 62 ข้าวหมกไก่จำแลง ผัดวุ้นเส้นบุก ซุปหางวัว "
25 พ.ย. 62 กะเพาะปลาเทียม ไก่จำแลงผัดเม็ดบัว ต้มจับฉ่าย "
26 พ.ย. 62 เส้นใหญ่เย็นตาโฟ ผัดเผ็ดมะเขือเปาะลูกชิ้น ต้มข่ากะหล่ำปลี "
27 พ.ย. 62 หยุด
28 พ.ย. 62 หมี่กะทิ ขาเห็ดผัดคื่นช่าย แกงเผ็ดฟักทอง "
29 พ.ย. 62 สปาเกตตี้ผัดขี้เมา น้ำพริกหนุ่ม + ผักสด รากบัวตุ๋นเก๋ากี้ "
30 พ.ย. 62 ข้าวมันไก่จำแลง ผัดพริกแกงผักบุ้ง แกงจืดหัวไชเท้า "

 

หมายเหตุ : รายการอาหารอาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
อาหารจะส่งให้ลูกค้าก่อนเวลา 13.00 น. ค่าส่งคิดตามระยะทาง  โดยที่ลูกค้าจะต้องเขียนแผนที่มาเพื่อกำหนดราคาค่าส่ง ที่เบอร์โทรสาร 02-279-6943
ในกรณีที่ท่านมีปัญหาเรื่องอาหาร  ไม่รับประทานหรือต้องการสั่งอาหารเพิ่มเติม (คิดราคาตามเมนู)ชนิดใด   หรือ  
ในกรณีเลื่อนวันรับ   กรุณาแจ้งมาที่ห้องครัวให้ทราบล่วงหน้า 1 วัน เบอร์โทร. 02-6158822 ต่อ 130-1 (แผนกห้องอาหาร)  

 

อาหารลดหุ่น / เบาหวาน
รายการอาหารโรคไต

 

 
 
 
 

Page 2 of 2

ข่าวสารสุขภาพ



TripAdvisor