.                       

 

กิจกรรมเพื่อสุขภาพ

< >

Balavi Delivery อาหารสุขภาพ

จานอร่อยเพื่อคนสุขภาพดี จานรักษาโรค ตามแพทย์แนะนำ

โยคะ เพื่อสุขภาพ

การดูแลสุขภาพที่ส่งผลดีต่อด้านร่างกาย และด้านจิตใจ

บรรยาย สัมมนาสุขภาพ

รับจัดบรรยาย สัมมนาสุขภาพ ให้กับหน่วยงานและองค์กรต่างๆ

คอร์สธรรมชาติบำบัด

สอนปฏิบัติ แนะวิธีดูแลสุขภาพด้วยอาหาร ออกกำลังกาย

ไฮโดรแอโรบิค

การออกกำลังกาย เคลื่อนไหวในน้ำต่อเนื่องกัน มีความหนัก ความเบาผสมผสานกัน มีจังหวะของดนตรี

โยคะ (YOGA)

                  โยคะเป็นศาสตร์ที่เก่าแก่ของอินเดีย ความหมายคำว่า “โยคะ” คือ คู่กัน รวมกัน หรือ ประกอบกันเป็นหนึ่ง โดยนัยนี้ การฝึกโยคะจึงเป็นพัฒนาทั้งกายและใจควบคู่กันไป โดยสัมพันธ์กายและใจเข้าด้วยกัน การออกกำลังกายแบบโยคะจะทำให้ท่านมีสุขภาพกายที่แข็งแรง และสุขภาพใจที่สมบูรณ์

ประโยชน์ของโยคะ

              -   โยคะเป็นการบริหารทุกส่วนของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น เส้นประสาท ระบบการหมุนเวียนเลือด ระบบการหายใจ ระบบการย่อยอาหาร สมอง และอวัยวะภายใน เช่น หัวใจ ตับ ไต ปอด ม้าม ถุงน้ำดี ลำไส้ ตลอดจนต่อมและเซลล์ต่างๆของร่างกาย

              -   โยคะช่วยปรับร่างกายให้สมดุล และพัฒนาร่างกายให้มีภูมิต้านทานโรคต่างๆ

  •               -    โยคะช่วยป้องกัน หรือลดความเสี่ยงของโรคร้าย เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคภูมิแพ้ โรคความเครียด โรคซึมเศร้า โรคอ้วน โรคไขมันในเลือดสูง โรคความจำเสื่อม ฯลฯ
  •  
  •               -   โยคะช่วยให้ทรวดทรงสวยงาม และช่วยชะลออายุ
    •               -   โยคะช่วยให้พลังจิตเข้มแข็ง อารมณ์แจ่มใส สมาธิตั้งมั่น มีความมั่นคงทางอารมณ์ และช่วยพัฒนาคุณธรรมที่ดีงามในจิตใจ
    •  
    • หลักการพื้นฐานในการฝึกโยคะ

      •                -   เมื่อมีการเงยหน้าและยืดตัวขึ้น จะหายใจเข้า และเมื่อมีการก้มศีรษะลงต่ำ จะหายใจออก
        •                -  หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ
      • ตัวอย่างท่าโยคะที่แนะนำ

      •                    สุริยนมัสการ (Sun Solution Posture)

      •                    ประโยชน์ (Benefits)

      •                                -  ยืดหยุ่นร่างกายทุกส่วน

                                       -  ปรับสภาพร่างกายและใจให้พร้อมสำหรับอาสนะต่างๆ

                                       -  ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดี

                           ท่ายืนมุม หรือท่าสามเหลี่ยม (Triangle Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                        - แก้ปวดหลังและเอว ลดไขมันบริเวณเอว โคนแขน โคนขา

                                        - กระตุ้นการทำงานของหัวใจ ม้าม ไต ถุงน้ำดี ลำไส้ใหญ่

                                        - ทำให้ระบบย่อยอาหารดี

                           ท่าหัวถึงเข่า (Head-to-Knee Forward Bend Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                        - ทำให้ไตและหัวใจแข็งแรง ป้องกันอาการม้ามโตและตับโต

                                        - ทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น แก้อาการท้องผูก

                                       - กระตุ้นการทำงานของตับอ่อน เป็นผลดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

                           ท่าคันศร (Shooting Bow Posture)

                           ประโยชน์ (Benefits)

                                       - แก้โรคหืด และอาการผิดปกติในระบบหายใจ

                                       - กระตุ้นการทำงานของตับ กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ปอด กระเพาะปัสสาวะ

    •               

 

 

รายการอาหารลดหุ่น / เบาหวาน / ธรรมชาติบำบัด  ประจำเดือน ตุลาคม 2561
 
วัน/เดือน/ปี   รายการอาหาร สลัดผัก น้ำผัก
มื้อกลางวัน มื้อเย็น
จ. 1 ต.ค. 61 พล่าปลาทูน่าสมุนไพร ผัดพริกแกงผักบุ้งกุ้ง แกงจืดดอกไม้จีนเต้าหู้ไข่หมูสับ " "
อ. 2 ต.ค. 61 เส้นบุกก๋วยเตี๋ยวมะนาวลูกชิ้น + หมู ฉู่ฉี่ปลาทู ซุปปีกไก่ (จืด) " "
พ. 3 ต.ค. 61 หยุด
พฤ. 4 ต.ค. 61 เส้นบุกขาหมู (สันใน) ผัดเปรี้ยวหวานปลาทอด แกงจืดเยื่อไผ่เต้าหู้ไก่สับ " "
ศ. 5 ต.ค. 61 สเต๊กปลาทับทิม ไก่กรอบคั่วสมุนไพร แกงเขียวหวานหมู " "
ส. 6 ต.ค. 61 เส้นบุกผัดซอสกุ้ง ผัดพริกขิงถั่วฝักยาวปลาทอด แกงจืดดอกกะหล่ำหมูสับ " "
อา. 7 ต.ค. 61 ไข่ม้วนยัดไส้กุ้ง ลาบปลาหมึก แกงจืดตำลึงเต้าหู้ไข่หมูสับ " "
จ. 8 ต.ค. 61 เส้นบุกน้ำยาป่าลูกชิ้น ไข่เจียวหมูสับ แกงป่าปลา " "
อ. 9 ต.ค. 61 เส้นบุกคั่วกุ้ง เต้าหู้ผัดโหระพา ต้มส้มปลา " "
พ. 10 ต.ค. 61 หยุด
พฤ. 11 ต.ค. 61 ส้มตำ + ไก่ทอด ลาบปลาดุก แกงอ่อมหมู " "
ศ. 12 ต.ค. 61 เส้นบุกผัดขี้เมากุ้ง ผัดขิงสดไก่ แกงจืดไข่น้ำหมูสับ " "
ส. 13 ต.ค. 61 สเต๊กหมูสับปั้นก้อน ผัดหนำเลี๊ยบขาเห็ด แกงส้มดอกแคกุ้ง " "
อา. 14 ต.ค. 61 เส้นบุกเย็นตาโฟทะเล ผัดไหลบัวกุ้ง ไข่พะโล้เห็ดรวม " "
จ. 15 ต.ค. 61 เต้าหู้เจี๋ยนเห็ดเข็มทอง ผัดฉ่าปลา มะระยัดไส้หมู " "
อ. 16 ต.ค. 61 เส้นบุกผัดไทหมู น้ำพริกปลาทู  ต้มข่าน่องไก่ " "
พ. 17 ต.ค. 61 หยุด
พฤ. 18 ต.ค. 61 เส้นบุกต้มโคล้งปลา ขาเห็ดคั่วซอส แกงเผ็ดผักรวมหมู " "
ศ. 19 ต.ค. 61 เส้นบุกผัดหนำเลี๊ยบหมูสับ เต้าหู้ผัดคื่นช่าย แกงแคปลา " "
ส. 20 ต.ค. 61 เส้นบุกผัดเขียวหวานกุ้ง เต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง รากบัวตุ๋นเก๋ากี้กระดูกอ่อน " "
อา. 21 ต.ค. 61 อกไก่อบขมิ้น ลาบคั่วหมู + ผักสด แกงเปอะใส่เห็ด " "
จ. 22 ต.ค. 61 ข้าวซอยกุ้ง ผัดดอกกุ่ยช่ายใส่ตับ ต้มแซบซี่โครงหมูอ่อน " "
อ. 23 ต.ค. 61 เส้นบุกราดซอสฉู่ฉี่กุ้ง ไข่ยัดไส้ ฟักตุ๋นเห็ดหอมน่องไก่ " "
พ. 24 ต.ค. 61 หยุด
พฤ. 25 ต.ค. 61 สเต๊กปลาทับทิม ผัดเผ็ดมะเขือใส่หมู แกงขนุนอ่อนชะอม " "
ศ. 26 ต.ค. 61 หมูสันในคั่วกะปิ + ผักลวก เส้นบุกผัดไข่ใส่หมู ซุปปีกไก่(เผ็ด) " "
ส. 27 ต.ค. 61 เกาเหลาก๋วยเตี๋ยวเรือลูกชิ้น + หมู ขาเห็ดย่างจิ้มแจ่ว แกงจืดหัวไชเท้ากระดูกหมู " "
อา. 28 ต.ค. 61 เส้นบุกผัดซีอิ๊วกุ้ง ปลาผัดพริกไทดำ ต้มจับฉ่ายปีกไก่ " "
จ. 29 ต.ค. 61 สุกี้น้ำทะเล น้ำพริกคั่วกลิ้งหมู+ ผักสด แกงจืดไข่ตุ๋นทรงเครื่อง " "
อ. 30 ต.ค. 61 เส้นบุกผัดแหนม ผัดผงกะหรี่หมู แกงเลียงกุ้ง " "
พ. 31 ต.ค. 61 หยุด


 

หมายเหตุ : รายการอาหารอาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
อาหารจะส่งให้ลูกค้าก่อนเวลา 13.00 น. ค่าส่งคิดตามระยะทาง  โดยที่ลูกค้าจะต้องเขียนแผนที่มาเพื่อกำหนดราคาค่าส่ง ที่เบอร์โทรสาร 02-279-6943
ในกรณีที่ท่านมีปัญหาเรื่องอาหาร  ไม่รับประทานหรือต้องการสั่งอาหารเพิ่มเติม (คิดราคาตามเมนู)ชนิดใด   หรือ  
ในกรณีเลื่อนวันรับ   กรุณาแจ้งมาที่ห้องครัวให้ทราบล่วงหน้า 1 วัน เบอร์โทร. 02-6158822 ต่อ 130-1 (แผนกห้องอาหาร)  

Home Delivery

รายการอาหารโรคไต

 
 
                                                           Home  Delivery  รายการอาหารต้านมะเร็ง (มังสวิรัติ)ประจำเดือน ตุลาคม  2561
วัน/เดือน/ปี                                รายการอาหาร
มื้อกลางวัน มื้อเย็น อาหารว่าง  สลัดผัก น้ำผลไม้
จ. 1 ต.ค. 61 ข้าวผัดสมุนไพร ผัดพริกแกงผักบุ้ง แกงจืดดอกไม้จีน ขนมปังหน้าสะเต๊ะ " "
อ. 2 ต.ค. 61 เส้นเล็กก๋วยเตี๋ยวมะนาว ฉู่ฉี่ขาเห็ด ซุปสามสหาย สาคูไส้ผัก " "
พ. 3 ต.ค. 61 หยุด
พฤ. 4 ต.ค. 61 ข้าวขาหมูจำแลง ผัดเปรี้ยวหวาน แกงจืดเยื่อไผ่ พายสังขยา " "
ศ. 5 ต.ค. 61 บะหมี่หน้าเห็ด ขาเห็ดคั่วสมุนไพร แกงเขียวหวาน แซนด์วิชทูน่าจำแลง " "
ส. 6 ต.ค. 61 มักกะโรนีราดซอส ผัดพริกขิงถั่วฝักยาว แกงจืดดอกกะหล่ำ เผือกโอชารส " "
อา. 7 ต.ค. 61 ข้าวอบไส้อั่วเห็ดหอม แกงฮังเล แกงจืดตำลึง ก๋วยเตี๋ยวหลอดทรงเครื่อง " "
จ. 8 ต.ค. 61 ขนมจีนน้ำยาป่า ขาเห็ดกระเทียม แกงป่า มะตะบะ " "
อ. 9 ต.ค. 61 ข้าวยำปักษ์ใต้ ผัดฟักทองโหระพา ต้มส้มเห็ด ปอเปี๊ยะญวน " "
พ. 10 ต.ค. 61 หยุด
พฤ. 11 ต.ค. 61 ข้าวมันส้มตำ ลาบปลาดุกจำแลง แกงอ่อม เบอร์เกอร์มังสวิรัติ " "
ศ. 12 ต.ค. 61 ข้าวหน้าเป็ดเทียม ผัดขิงสดขาเห็ด+เห็ดหูหนูดำ กะหล่ำปลีตุ๋น ขนมปังสังขยา " "
ส. 13 ต.ค. 61 บะหมี่น้ำ ผัดหนำเลี๊ยบขาเห็ด แกงส้มดอกแค กุ่ยช่ายไส้ผัก " "
อา. 14 ต.ค. 61 เส้นใหญ่เย็นตาโฟ ผัดไหลบัว พะโล้เห็ดรวม ข้าวเหนียวหน้าเห็ดแห้ง " "
จ. 15 ต.ค. 61 ข้าวผัดไส้กรอกอิสาน ผัดฉ่าเห็ดรวม มะระตุ๋นเห็ดหอม ปอเปี๊ยะสด " "
อ. 16 ต.ค. 61 ผัดขนมหัวผักกาด น้ำพริกปลาทู (เห็ด) ต้มข่ากะหล่ำปลี ปากหม้อญวน " "
พ. 17 ต.ค. 61 หยุด
พฤ. 18 ต.ค. 61 เส้นเล็กต้มโคล้ง ขาเห็ดคั่วซอส แกงเผ็ดฟักทอง พายแอปเปิ้ล " "
ศ. 19 ต.ค. 61 ข้าวผัดหนำเลี๊ยบ ขาเห็ดผัดคื่นช่าย แกงแค ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน " "
ส. 20 ต.ค. 61 ขนมจีนน้ำพริก ผัดกะเพราขาเห็ด รากบัวตุ๋นเก๋ากี้ ก๋วยเตี๋ยวหลอดทรงเครื่อง " "
อา. 21 ต.ค. 61 ข้าวหมกไก่จำแลง ลาบคั่ว + ผักสด แกงเปอะอิสาน ขนมปังหน้าสะเต๊ะ " "
จ. 22 ต.ค. 61 ข้าวซอย ผัดดอกกุ่ยช่าย ต้มแซบขาเห็ด แซนด์วิชทูน่าจำแลง " "
อ. 23 ต.ค. 61 สปาเกตตี้ราดซอสฉู่ฉี่ ไก่จำแลงผัดเม็ดบัว ฟักตุ๋นเห็ดหอม มันโอชารส " "
พ. 24 ต.ค. 61 หยุด
พฤ. 25 ต.ค. 61 หูฉลามเทียม ผัดเผ็ดมะเขือเปาะลูกชิ้น แกงขนุนอ่อนชะอม กุ่ยช่ายไส้เผือก " "
ศ. 26 ต.ค. 61 ข้าวคลุกกะปิ ผัดวุ้นเส้นบุก ซุปหางวัว มะตะบะ " "
ส. 27 ต.ค. 61 ก๋วยเตี๋ยวเรือ ขาเห็ดย่างจิ้มแจ่ว แกงจืดหัวไชเท้า ปอเปี๊ยะกรอบไส้เขียวหวาน " "
อา. 28 ต.ค. 61 ข้าวมันไก่จำแลง ขาเห็ดผัดพริกไทดำ ต้มจับฉ่าย ก๋วยเตี๋ยวหลอด " "
จ. 29 ต.ค. 61 สุกี้น้ำ น้ำพริกคั่วกลิ้ง + ผักสด แกงจืดสาหร่าย ข้าวเกรียบปากหม้อ " "
อ. 30 ต.ค. 61 ข้าวผัดแหนม ผัดผงกะหรี่ขาเห็ด แกงเลียง สาคูไส้ผัก " "
พ. 31 ต.ค. 61 หยุด


 

หมายเหตุ : รายการอาหารอาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
อาหารจะส่งให้ลูกค้าก่อนเวลา 13.00 น. ค่าส่งคิดตามระยะทาง  โดยที่ลูกค้าจะต้องเขียนแผนที่มาเพื่อกำหนดราคาค่าส่ง ที่เบอร์โทรสาร 02-279-6943
ในกรณีที่ท่านมีปัญหาเรื่องอาหาร  ไม่รับประทานหรือต้องการสั่งอาหารเพิ่มเติม (คิดราคาตามเมนู)ชนิดใด   หรือ  
ในกรณีเลื่อนวันรับ   กรุณาแจ้งมาที่ห้องครัวให้ทราบล่วงหน้า 1 วัน เบอร์โทร. 02-6158822 ต่อ 130-1 (แผนกห้องอาหาร)  

อาหารลดหุ่น / เบาหวาน
รายการอาหารโรคไต

 

 
 
 
 

Page 2 of 2

ข่าวสารสุขภาพ



TripAdvisor